Se encontraron 99 coincidencias

por Alca88
24 Feb 2010 18:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: TRUCOS para exhibición
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Vistas: 244

TRUCOS para exhibición

Hola chicos! Vereis, el viernes tengo que hacer un espectaculo en el que me quedo en ropa interior. Estoy seguro que en las sesiones de fotos, campeonatos de musculación y demas, tienen trucos para salir mucho mas definidos. Como por ejemplo pegarse unas flexiones, abdominales,... nose. A ver si alg...
por Alca88
21 Mar 2009 15:48
Foro: Foro de fitness, aerobic, y otros.
Tema: Pesas para mejorar los 1000m
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Pesas para mejorar los 1000m

Dentro de un par de meses tengo unas pruebas, una de ellas consiste en correr los 1000m lisos.
Ya llebo un tiempo entrenando, pero en el gimnasio no trabajo piernas.
Me gustaria que me dijeseis ejercicios que me ayuden a mejorar mi marca en los 1000.

GRACIAS!
por Alca88
07 Mar 2009 11:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: FUERZA ABDOMINAL
Respuestas: 13
Vistas: 6425

Re: FUERZA ABDOMINAL

Yo tambien hago cuerda, para mejorar en la cuerda hay que tener fuerza, si. Pero sobretodo es practicarla y mejorar la tecnica. Me explico, una persona con mucha fuerza pero sin tecnica, lo hará mas lento que una persona con mucha tecnica y poca fuerza. Aunque claro, lo mejor es fuerza y tecnica, y ...
por Alca88
09 Sep 2008 22:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Va de atletismo
Respuestas: 3
Vistas: 270

Re: Va de atletismo

Al hablar de porcentajes, se suele referir al de pulsaciones por minuto.
si tu 100% son 200 pues el 70% son 140, es decir, correr a un ritmo que vayas a 140 pulsaciones durante los 20 minutos.

SALUDOS!
por Alca88
20 Jun 2008 12:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Jalones y Dominadas.
Respuestas: 17
Vistas: 1370

Re: Jalones y Dominadas.

personalmente las dominadas, lo noto más.

UN SALUDO!
por Alca88
15 Jun 2008 20:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: frutos secos
Respuestas: 8
Vistas: 5537

Re: frutos secos

si vas a hacer ejercicio por la mañana, perfecto!

Un saludo!
por Alca88
12 Jun 2008 12:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: FUERZA
Respuestas: 12
Vistas: 568

Re: FUERZA

Te entrenas para subir la cuerda??

Creo que ganarias mas practicando y buscando tecnica en subirla que no trabajando fuerza. Aunque tambien sirva bastante.
Cuando ya lo tengas un poco cogido, te metes peso, subes en escuadra, etc.

Un saludo!
por Alca88
11 Jun 2008 12:33
Foro: Foro de Salud y Lesiones
Tema: Hernia Umbilical y Ejercicio post-operación
Respuestas: 2
Vistas: 4667

Re: Hernia Umbilical y Ejercicio post-operación

Sobretodo, despues haz bien la recuperacion!

Mi padre se operó de lo mismo y quiso empezar a trabajar antes de tiempo y tubo una visceracion o algo asi.
Le empezo a salir un bulto en la barriga de eso y tuvieron que volverle a operar.


UN SALUDO!
por Alca88
11 Jun 2008 12:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tirar atras la espalda
Respuestas: 7
Vistas: 766

Tirar atras la espalda

Me da la sensacion de que inclino hacia adelante la espalda, por los hombros, como si estuviesen caidos. Quisiera saber ejercicios para el gim para corregir esto, sabeis alguno? Solo ejercicios para el gim; ya se que muchos direis que puede ser por malas posturas, genetica,... y que procure ir siemp...
por Alca88
19 May 2008 18:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Añadiendo natación
Respuestas: 6
Vistas: 574

Re: Añadiendo natación

Que te parece:

2 dias Fullbody (por el foro encontraras rutinas muy buenas)
y otros 2 de natacion.

Hubo un tiempo k hacia esto y no me fue del todo mal.



UN SALUDO!
por Alca88
11 May 2008 21:47
Foro: Foro de Salud y Lesiones
Tema: Un brazo mas desarrollado que otro...
Respuestas: 11
Vistas: 1304

Re: Un brazo mas desarrollado que otro...

Juegas al tenis? o algun deporte k uses mas un brazo que otro?

Quizas es ese el motivo.

Sino, podrias apuntarte a un gimnasio y hacer biceps con mancuernas. O simplemente comprate unas pesas de unos 10 - 12kg.

Prueba a ver k tal...


UN SALUDO!
por Alca88
11 Abr 2008 13:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Preguntas sobre cultirismo
Respuestas: 10
Vistas: 776

Re: Preguntas sobre cultirismo

http://hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic7723.html Un saludo. Eres moderador? No hagas la faena de los demas, anda. Bueno señores! ya he presentado el trabajo, lo he expuesto y ha salido bastante bien. Gracias por los que habeis aportado algo! Y veo tambien, que alguno sa f...
por Alca88
10 Abr 2008 14:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Preguntas sobre cultirismo
Respuestas: 10
Vistas: 776

Re: Preguntas sobre cultirismo

Amigo, eso te viene en google mejor que aquí. No seamos tan vagos... Si no tienes nada que aportar al tema, mejor abstente de comentar. Si lo pregunto aqui es para ver los comentarios que me dejais sobre el tema y poder ampliar un poco el trabajo. Ya que no creo que haya 3 mas usados, sino que habr...
por Alca88
09 Abr 2008 20:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Preguntas sobre cultirismo
Respuestas: 10
Vistas: 776

Preguntas sobre cultirismo

Tengo que hacer un trabajo sobre esto y me gustaria saber un par de cosillas, a ver si alguien podria responderme. Cuanto puede ganar un cultirista profesional a nivel estatal? y a nivel mundial? Cuales son los 3 tipos de dopping mas usados en el culurismo? (Ya se que este tema esta algo prohibido, ...
por Alca88
09 Abr 2008 16:24
Foro: Foro de Salud y Lesiones
Tema: Sonidos espalda al hacer abdominales
Respuestas: 12
Vistas: 20947

Re: Sonidos espalda al hacer abdominales

Puede ser porque aun no estas caliente del todo.

Prueba de hacerlo a medio entrenamiento, por probarlo y a ver si te sigue sonando

UN SALUDO!