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Mientras no excedas el consumo de proteínas (libres de creatina y demás, claro) no tiene por qué haber ningún tipo de ciclo, ciclo de carga, etc, simplemente cuida de no tomar más de 2gr/kilo de peso, que es lo que se considera una dosis ya razonable para una persona deportista.

Dudo mucho que haya tomado nada para estar así.

Bastante bueno la verdad.

Es mucho genética, pero también llevando ese tiempo deberías poder levantar 40-50kg, aunque claro, eso es también dependiente de cada persona.

Con agarre hacia a mí y al pecho, 15.

Para la mañana, recíen levantado, nada mejor que un trote suave o en el sitio para calentar, algunos ejercicios de calistenia para brazos como rotar los hombros y así, para calentar, y ello seguido de unos estiramientos. Una vez caliente y estirando, tienes a tu disposición flexiones, fondos (apoyo ...

Podía ser un ciclo de rutina, como HST, pero puede también que no, y que sea ayuda de la ciencia. Sin más, cada uno tiene que tirar con lo suyo, personalmente no veo mal el uso de sustancias como esteroides a las personas que compiten, informados y asumiendo los riesgos, ya que, total dedican su vid...

Opino lo mismo, vitaminas y después el desayuno, que sea ligero, ya que entrenas no mucho después.

Es mejor que entrenes no-partido, ya que entrenar el cuerpo entero 1 vez por semana es poco, por lo que si sólo puedes ir dos días procura que haya un par de días entre ellos y entrena el cuerpo entero cada uno de esos días. Respecto a la comida, una buena comida 1:30-2h antes del entrenamiento es l...

El descanso es fudamental!!

La grasa no se elimina de forma localizada por lo que si quieres perder grasa abdominal habrás de perderla en tdo el cuerpo en conjunto por lo cual será fácil que pierdas algo de masa muscular si haces mucho cardio.

Es bueno saberlo, gracias.

Pues la verdad que no es algo que me haya planteado, supongo que será genética, e incluso me atrevería a decir que el tener un biceps algo más largo quizás sea de no trabajarlo demasiado, vaya, pero que la forma del biceps y de los músculos en general es cosa de cada uno

La verdad que llevo poco tiempo haciendo dominadas, digamos unas 2 semanas, en las que habré trabajado 4 sesiones, y si te digo la verdad, los 2 primeros días tuve unas leves agujetas en músculos de la espalda que para nada pensaba que ejercitara en el gimnasio, ni haciendo polea, ni jalón tras nuca...

ese brazo la verda es q tiene muy wena pinta tio, se ven los avancess em?;) aver mis fotos alla van ave esos criticones jeje http://img67.imageshack.us/img67/1296/o105817oo4.jpg http://img482.imageshack.us/my.php?image=20701833qz2.jpg sed sinceros por favor ;) Sinceramente, me gustan los biceps más...