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oye, por cierto no haces pierna?

marduck escribió:tratandose de hierbas medicinales no hay ninguna contraindicacion.
eso te lo aseguro

pues la marihuana también es una planta medicinal, y depende de como se use tiene sus contraindicaciones...

weno todo depende de la cantidad de grasa que desees eliminar,si pretendes quemar 20 kilos de grasa entonces es que mas que epoca de volumen te as dedicado a comer sin parar productos basuras,lo normal de grasa que cojo yo en una epoca de adquirir volumen son unos 6 kg ,eso para mi es facil de quem...

no para llegar a ser el "culturista" sino para adquirir cierto nivel decente de musculos Esto a mí tambíen me hace mucha gracia Karkian. :lol!: :lol!: :lol!: :lol!: :lol!: :D Eso es porque la mayoría de la gente piensa que un tío con 1,70 y 75kg de músculo está demasiado "cachas", vamos como un cul...

Ah! se me olvidaba, no se que tipo de entrenamiento llevas, pero podrías hacer una fullbody, o mezcla de algo de eso, pero partida, es decir, lunes y viernes tren superior, y miércoles pierna. Y si aún encima de entrenar pierna la mitad que el tren superior, la entrenas siguiendo una rutina de fuerz...

Pues lo dicho, haz un entrenamiento partido, de fuerza o definición para piernas, y de masa para el resto. Este problema es debido a tu genética, dado que muchas personas no son de un tipo somático solo, sino 2, uno para el tren superior y otro para el inferior. En tu caso puede que seas ecto-mesomo...

Saulillo hay algo en tus comentarios que deja claro de donde vienen tus ideas: "de toda la vida...", esto que tu dices es un planteamiento erróneo de "vida sana", puesto que es de comer cuando se tiene hambre y no comer cuando no, no es nada bueno. Da igual que hagas una dieta para ganar masa o no, ...

no puedes o es casi imposible subir y a la vez bajar de grasa... Lo único que ocurrirá haciendo un par de veces aeróbico con dieta y rutina de volumen es que la masa muscular que suburás será más limpia.. Exacto. Como se trató no hace mucho, para hacer las 2 cosas a la vez deberías tener mucho tiem...

Pues yo aunque viva en Coruña, soy de Sevilla, y es +, me gusta el hip hop, aunque Toteking no entra entre mis preferidos. Pero vamos, creo que no hace falta que diga lo que pienso del personaje este, ya suficiente tiene el pobre con ser como es

demasiado grande el período de definición. Éste viene supeditado al perídodo de ganar masa muscular, es decir cuanto + tiempo estés ganando masa + tiempo deberás hacer definición, por ejemplo, en 4 meses podrías ganar de 6 a 10 kilos, dependiendo de tu tipo somático, (partiendo de la base de que hag...

Un amigo se ha comprado un aparato de esos de 30€ como los que anuncian en la tele para hacer abdominales y eso que le adverti que me parecían una mierda, como hacer abdominales no hay nada. Pero él lejos de hacerme caso y macharse como es debido, va y se compra otra parida +, la cual aún no he vist...

Podrías hacer 2 cosas:
- No forzar tanto en pierna, para que no se congestione tanto el músculo, y no ganar tanta masa.
- Hacer una tabla de fuerza para la pierna, y seguir con una para ganar masa para el resto. Lo cual creo que se puede hacer, si no que me corrija alguien.

y bienvenido al foro!

Yo te diría que los días de entreno nada +, antes del entreno, de esta forma actuará a modo de dopante, por decirlo de alguna forma, y te dará un poco de fuerza extra lo que hará que congestiones también + el músculo. Eso si es pura, pero si es monohidratada, puedes tomarlo también después, o repart...

Ivnehz escribió:La naturaleza es sabia, pero no perfecta, no todas sus creaciones le salen bien.

jajaja... y que lo digas

Hombre el título está exagerado, pero me quedé flipado cuando vi al paisano ese el otro día en mi gym. Tenía 70 años o algo así, y estaba tomando su batido de proteinas. Pero lo + gracioso es que a su edad estaba bastante definido y muy cachas, tenía mi estatura + o menos, yo mido 1,78 y debía pesar...