Se encontraron 120 coincidencias

por Opty
29 Oct 2007 15:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pido consejo con rutina y suplementos nuevos!
Respuestas: 3
Vistas: 238

Entonces podría tomarme un batido para el post-entreno hecho con dextrosa y creatina junto con agua? Cuanto de agua? y de dextrosa? Y.....en ese batido, se podría meter la prote también o seria pasarse ya y no se asimilaría todo? Lo de la rutina....estoy probando ejercitar musculos antagonicos a ver...
por Opty
27 Oct 2007 00:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pido consejo con rutina y suplementos nuevos!
Respuestas: 3
Vistas: 238

Pido consejo con rutina y suplementos nuevos!

Hola a todos! Llevaba mucho tiempo sin postear, pero he estado todo el verano sin entrenar trabajando, y ahora sigo trabajando por las tardes (de 6 a 10), y en clase por las mañanas (de 8 a 2). Como véis tengo el dia entretenido. Solo puedo ir al gym de 4 y algo a 5.15. No mucho tiempo para entrenar...
por Opty
17 Jun 2007 00:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: sabor chocolate ON
Respuestas: 19
Vistas: 1574

¿La toma recomendada para cada batido es una cuchara sopera llena?. Yo compre ayer el sabor fresa y estoy bastante satisfecho con esta proteina en cuanto a sabor y solubilidad. No hombre, usa el cacito medidor que trae el bote en su interior. Búscalo que estará por el medio. En cada batido mete un ...
por Opty
17 Jun 2007 00:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Con grasilla subir o bajar peso, ami tb me a entrao curiosid
Respuestas: 9
Vistas: 473

Yo llevo unas semanas de "limpieza" como el compañero nach. Llegué a pesar 75kg. (mido 1.69m), pero con barriguilla. Ahora estoy en unos 73.5kg. pero he reducido bastante barriga. Seguire el mes de julio, y si hace falta agosto, con el objetivo de empezar otra vez en septiembre volumen, aunque esta ...
por Opty
13 Jun 2007 21:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dudas proteinas
Respuestas: 9
Vistas: 342

No no, el batido debe ser inmediatamente después de entrenar. Como máximo 30' después.


Es cuando el cuerpo mejor asimila esos nutrientes.
por Opty
13 Jun 2007 21:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Suplementación Proteina+Creatina (Tomas y Momentos)
Respuestas: 26
Vistas: 739

Yo tambien empezaré con creatina, pero seguramente para despues de verano. Asi que guardo este post que me vendra de perlas y luego no lo encuentro jeje
por Opty
04 Jun 2007 23:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: sabor chocolate ON
Respuestas: 19
Vistas: 1574

Yo al final compre la EAS, y no me gusta mucho. Tarda mucho en disolverse, y siempre quedan grumos, con la ON, le pegas dos vueltas de cuchara, y listo.

Eso si, de sabor, la eas de vainilla esta muy bien, pero creo que no la volvere a pedir...
por Opty
04 Jun 2007 22:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Estaba "cachas", verdad?
Respuestas: 37
Vistas: 3380

Parece mentira que estemos hablando de este tío:




La verdad que ahora esta muy mal.........
por Opty
09 May 2007 20:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sigo en volumen....o paso a definición?
Respuestas: 1
Vistas: 329

Sigo en volumen....o paso a definición?

Buenas! El caso es que llevo 6 meses en volumen y, para ser directos, he cogido bastante panza (no confundir con estar "gordito" jeje). El caso es que voy bastante bien salvo por ese detalle. Yo quiero seguir con volumen una temporada más, pero quiero seguir arrastrando barriga lo menos posible. No ...
por Opty
09 May 2007 20:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que comer despues del entreno.
Respuestas: 14
Vistas: 735

Yo tomo un batido de proteinas unos 30 minutos despues de dejar la ultima pesa. Tambien suelo tomar un platano y algo de atun, a los 15 minutos de tomar el batido, y algun que otro dia, avena.


Es correcto?
por Opty
09 May 2007 20:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: bajar barriga(grasa), sin que afecte a los musculos
Respuestas: 4
Vistas: 568

Haz cardio los días que no entrenes en vez de hacerlo al terminar pesas.
por Opty
04 May 2007 23:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problema "grave" y embarazoso.
Respuestas: 7
Vistas: 770

Y, pregunto, para estos casos, que tal hacer 2 o 4 repeticiones mas con el musculo mas pequeño?

Por ejemplo haciendo press banca con mancuernas.
por Opty
01 May 2007 19:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: compaginar mejor cardio y pesas
Respuestas: 7
Vistas: 715

Y por que no empiezas con pesas, y cuando termines, aeróbico?


O lunes, miercoles, y viernes, pesas, y martes y jueves cardio, (o sábado tambien).
por Opty
01 May 2007 15:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: pollo
Respuestas: 4
Vistas: 466

Puesssssssss claro, porque iba a ser malo?
por Opty
01 May 2007 15:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ayuda con dieta de volumen
Respuestas: 9
Vistas: 433

Falta pasta y arroz.

Puedes cambiar la ensalada del medio dia por uno de esos dos, y la ensalada la pasas a la cena.