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mancuernas ...

si le echas azucar y leche entera de adelgazar nada. y ayuda quizas un poco en el metabolismo pero nada apreciable.

Uno bastante antes de entrenar hara q vayas mas concentrado y con ganas.

Esta claro que n te vas a construir una dieta proteinica entorno a la gelatina, pero por muy bajo q sea su valor biologico en comparacion con los huevos y demas, tomarla alguna dia que otro despues de unas altas de atun, fijo q se goza.

Preplaya no es ningun insulto, es el nombre perfecto, si los quiero despreciar e insultar le añado el adjetivo "putos" a preplayas y ya esta

Victor-21 escribió:hace tiempo, no se donde leí que la proteina de la gelatina comercial no era asimilable, no se si por el colageno o por qué. A ver si alguien puede corroborarlo.

saludos.

A ver si algun entendido nos saca de dudas

Agua o leche. Y sino queda mas remedio zumo. Y si es con agua o leche, y es conveniente aprovechas y le echas toda la fruta q puedas.

Mira cual es valor de proteinas por cada 10g de producto, q te saldra en el etiquetado y echa cuentas, con unas 30-40 de proteina vas super servidisimo.

Fernin escribió:Un inciso; si se trata de un alimento (P.Ej: Filetes de pollo) que se deja unas horas hecho antes de comer, ¿perdería propiedades?

Gracias.

Si, pero totalmente inapreciables a no ser q lo dejes mas de lo debido, ya em entiendes

Pero podeis contestar a esta pregunta?? Si al volver a entrenar se pierde esa mejoria... o lo que es lo mismo... si ese ligera mejora que te da esa semanita de descanso es persistente o no....y se trabaja desde lo ganado... Para nada se debe perder esa mejora cuando vuelves a entrenar, si asi fuese...

Sin cocinar tb valen, o eso tengo entendido ahora si tu veras lo q te pasa...

Yo entrelazo, y sin descansos me va bastante bien, congestiono mas, estoy concentrado en los ejercicios pq no me despisto y estoy todo el rato a lo q tngo q estar parriba y pabajo. Antes lo hacia sin entrelazar, y hoy dia dejo sin entrelazar el primer ejercicio de los grupos grandes pa estar a tope....

karkian escribió:

es malo trabajar dos dias seguidos biceps?????

Claro,ya que no estas dejando descansar el musculo...


Quiero ver tu rutina...

el no nos la quiere mostrar

En mi opinion sigue faltando fruta con una al dia no basta, sigue faltando verdura es mejor incorporarla todos los dias aunq sea poca, sigue faltando legumbres q aunq esten malos uno o dos dias a la semana.... sin embargo comparada con la primera q pusistes es la "hostia" :lol: PD:ya q est...

Mi duda es...el merito entonces es de los suplementos? de tu motivacion pq se te ve bastante motivado? o pq estas haciendo bien las cosas (buena dieta, buen descanso, y buen entrenamiento? En cuanto a tu pregunta...como lo has estado haciendo hasta ahora? Si te va bien como lo haces ahora no cambies...