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bueno pues os cuento un pokito... empeze ara unos 10 meses a perder peso.. entonces media 183 y pesaba 110 con 18 años... ahora mido 183 y peso 87 bueno pues tengo aun un poco de barriga.. y queria saber si continuo haciendo la Dieta Y Rutina que estoy haciendo hasta ahora o debo cambiar/empezar a h...

solo tienes q ponerla en el weco i darle vueltas y van saliendo los lados y se apretan fuerte.


Mana es muy raro que no aguante el peso y mas la de salter apretala bien y ponle un trapo a ver si hace mas presion

yo la tengo en mi casa y le e puesto un trapo a cada lado para que no dejen marca y van muy bien

la rutina que empeze la semana pasada es : lunes pecho + biceps + Aerobicos martes espalda + triceps miercoles pierna + hombros + aerobicos jueves pecho + biceps viernes espalda + triceps + aerobicos luego el lunes seria pierna y hombros martes pecho y biceps y asi consecutivamente. Pecho : press ba...

si , e perdido 12 o 13 kg haciendo bici todos los dias.
por eso no sabia si ahora haciendo pesas y eso aparte de los 3 dias de aerobicos tenia que seguir comiendo lo mismo.
( desde agosto hasta ahora )
gracias

hola pues necesito perder peso y no se que dieta hacer... ahora como esto : desayuno ( 8:00 ) un vaso de colacao almuerzo ( 10:00 ) un sandwich de jamon york y agua ( 12:00 ) un zumo o a veces una cocacola light comida (14:15) pasta / carne / arroz merienda ( 17:15 ) un zumo o a veces una cocacola l...