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La proteina d accion mas rapida es la d suero, y tarda en "absorverse" 2 horas mínimo. Yo dejaria ese espacio d tiempo entre proteina y creatina.

Pues iré al médico para q me diga exactamente lo q tengo y me pueda recetar lo ideal. Espero ke esto no me lleve mucho tiempo. Muchísimas gracias a todos!

En esa semana de descanso es bueno dejar tmb los batidos?? para ke el cuerpo se de un descanso? Un saludo!

Yo hace mucho tiempo me la compré para probarla, y os aconsejo q la hagais con zumo o algo, pq si la haceis simplemente con agua y pa dentro nos os aseguro ke podais comerla, pq es tan insípida ke dan ganas d vomitar :-? y no os exagero. Yo la compré de la marca Royal, en el mercadona y en el hiperc...

Buenas a todos! Desde hace unos dias sufro un dolor en la espalda únicamente cuando corro o salto. Hago musculación, y en ningún momento cuando entreno me duele, solo cuando os he dicho. Tampoco bajo ningún movimiento de espalda ni nada me duele. Si alguien sabe a que puede ser debido agradeciria mu...

Nadie se anima??

Voy a empezar a tomar una proteina (concentrado del 75%) q además contiene monohidrato d creatina. Normalmente suelo hacer tomas d 2 batidos diarios (d 50gr cada uno). Con este tipo d prote deberé cambiar eso o tener algún tipo d precaución?? Gracias!!

Bueno, ya es un buen consejo Muchas gracias!

Yo tengo el Compex Fitness (299€), y me fué d lujo, pero entre una cosa y otra no lo he utilizado mucho, pero cuando lo hice sobre tdo en tema d abdomen fué genial.

Personalmente me centraria en ejercicios como pajaritos, elevaciones con mancuernas para el trapecio y bueno, la máquina digamos ke tiene los dos rodillos y debes empujar para atrás con los codos, ke no se bien bien como se llama. Esos creo ke son básicos, y lo notareis en seguida ke mejora la cosa,...

Kizás hacer un poco d cardio en ayunas para kemar esa grasa iria bien. Mira sobre todo también los alimentos, y su grasa por supuesto. Felicidades por lo de haber dejao d fumar, sigue asi y aguanta

Dieta en estado de cetosis La cetosis se produce por la disminución de la concentración de hidratos de carbono en sangre, o hipoglucemia. Cuando detectemos cetosis la dieta debe cumplir las siguientes características: Exenta de grasas. Restringida en proteínas. Rica en carbohidratos. Normo o discret...

Bueno no se, yo solo lo digo pq tengo 21 años, y soy diabético dsd los 2.. muxa experiencia ya. Un saludo!

Yo tengo el cuello muy fortalecido e incluso me ha crecido, y no he realizado ningún ejercicio. Ese ejercicio como bien ha dixo Daedo, puede cargarte muxo las cervicales. Personalmente no lo haria, con los ejercicios d otros músculos ya se fortalece el cuello también. Un saludo!

La acetosis (acetona) se da cuando tu cuerpo está descompensado de azúcares, es decir, que tiene unos niveles bajos de azúcares. Así que lo mejor ke pueds hacer es tomar azúcares, come plátanos, tomate una coca cola, o algo asi azucarado. Luego no vuelvas a caer y come un poco más d hidratos, q sino...