Se encontraron 122 coincidencias

por Riuk
20 Dic 2010 01:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tiempo limite:2 semanas
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Re: Tiempo limite:2 semanas

Me gusta la rutina karkian, quiza haga esa rutina para cambiar un poco de la que llevaba , entonces 2 series en cada ejercicio y luego algo de cardio iria bien no??^^
por Riuk
26 Nov 2010 14:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuno Intermitente???
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Re: Ayuno Intermitente???

Weno pensaba que el post este no iba a tener tanta repercusion jeje pero confiaba en que algunas personas de este foro conocieran el tema y lo apoyaran tanto como lo apoyan en otros sitios..... Lo primero decir que actualemente sigo dieta hipocalorica bastante controlada , cardio y pesas y voy perdi...
por Riuk
25 Nov 2010 18:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuno Intermitente???
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Vistas: 2903

Re: Ayuno Intermitente???

Si , jeje eso es lo que toy haciendo y la cosa va bien ya e perdido bastante peso , solo que me llamo la atencion y queria ver lo que pensabais !!! ya que en otros foros se defiende mucho este tema , gracias por los animos !!! un saludo Me hizo gracia lo de Novia / as xdxd nose si aguantaria + de 1 ...
por Riuk
25 Nov 2010 15:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuno Intermitente???
Respuestas: 13
Vistas: 2903

Ayuno Intermitente???

Dias atras he estado leyendo en diversas webs sobre este tipo de dieta y sus ventajas. Se basa en comer por ejemplo durante 8 horas seguidas ( concentrando las comidas en esas 8 oras ) y el resto de tiempo ayunar Segun he leido lo ideal es entrenar en el tiempo de ayuno y justo al terminar el entren...
por Riuk
30 Ago 2010 13:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Proteina de soya vs Suero.
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Re: Proteina de soya vs Suero.

La mayoria de gente no come muchos huevos , comen muchas claras , de esta forma evitan las grasas de las yemas con su correspondiente grasa. Cada huevo contiene aproximadamente 6 gr de protes de las cuales 4 estan en la clara.
por Riuk
24 Ago 2010 13:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Engordar siendo MUY delgado.
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Re: Engordar siendo MUY delgado.

Es curioso ver como hay gente justo en el lado contrario de la linea y que lo que es un gran problema para ti es una solucion para ellos... ojala te puediera dar yo unos cuantos kilos jeje. Mucho animo y come come come y come.... los progresos llegaran ;) saludos
por Riuk
24 Ago 2010 12:46
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Te verde.
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Re: Te verde.

No creo que suponga tampoko una gran diferencia de tomarlo al no tomarlo pero como tiene antioxidantes y algo de cafeina es bueno , no creo que perjudique en nada salvo en que limita la absorcion de hierro pero 2 o 3 bolsitas al dia no creo que sean malas , te ayudaran a asentirte mas despierto y co...
por Riuk
20 Ago 2010 20:11
Foro: Foro de cine y televisión
Tema: SORTEAMOS 10 ENTRADAS PARA "THE KARATE KID" 27 Agosto
Respuestas: 96
Vistas: 4474

Re: SORTEAMOS 10 ENTRADAS PARA "THE KARATE KID" 27 Agosto

Nunca me toca nada jeje , probaremos suerte , un saludo
por Riuk
10 Ago 2010 13:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Debo muscular? o que me aconsejais?
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Re: Debo muscular? o que me aconsejais?

Yo realmente pienso que la leche de vaca es indigesta .... pero lo que nosotros tomamos no es leche de vaca..... es leche de vaca super tratada y que no tiene nada que ver con la leche de vaca xd por este motivo es apta para el consumo
por Riuk
14 Jul 2010 12:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Volver a los andares en casa...
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Vistas: 531

Re: Volver a los andares en casa...

Con el equipo que tienes vas sobrado , ademas es posible que la memoria muscular te ayude a conseguir progresos rapidos.... o x lo menos... te ayudaria la tecnica ganada en tus dos años jeje asi q trankilo , yo no controlo mucho del tema y no te puedo hacer la rutina , pero si te puedo animar :P . S...
por Riuk
12 Jul 2010 09:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Adecuada???
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Vistas: 538

Re: Rutina Adecuada???

Weno resubo este post !!! ya toy apunto de bajar a 100 kg ( peso 100.4) , son 7 kg perdidos y aunque he estado 2 semanas sin ir al gym por examenes he respetado bastante la dieta ^^ , seguire asi y ya os ire contando , gracias otra vez x lo consejos ^^
por Riuk
08 Jul 2010 21:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Calcular calorias necesarias
Respuestas: 9
Vistas: 1897

Re: Calcular calorias necesarias

Lo mejor esq vallas probando con la bascula pesandote y comiendo hasta ajustar una cantidad de comida que te permita subir mas o menos 1 kg al mes ( segun he leido la cantidad maxima de musculo que puedes ganar ) aunque tampoco te aseguro que vallas a pillar solo musculo , dependera de tu dieta . Sa...
por Riuk
08 Jul 2010 15:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: novatazo
Respuestas: 15
Vistas: 478

Re: novatazo

Aunq no se mucho del tema e leido mucho y hay muchos temas abiertos...... lo primero no te obsesiones... ni pienses en resultados en 5 dias..... eso es mas tu cabeza q otra cosa..... , en cuanto a la pregunta alomejor esq no tienes " musculo " que lucir .... tienes dos opciones 1 - Dale al volumen c...
por Riuk
30 Jun 2010 12:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pautas de dieta... ¿Falsas?
Respuestas: 14
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Re: Pautas de dieta... ¿Falsas?

La verdad yo tambien tengo un poco de lio con esto porque hay dietas que se basan en el IG de los alimentos para que los picos de insulina no sean grandes , la dieta atkins que no pone limite calorico y muchas otras dietas que no se basan en el principio de el deficit calorico , supongo que quiza to...
por Riuk
24 Jun 2010 18:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi dieta...¿Qué os parece?
Respuestas: 3
Vistas: 244

Re: Mi dieta...¿Qué os parece?

Yo veo falta de hidratos en el preentreno ....pero mejor que te aconsejen los expertos , un saludo