Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Me gusta la rutina karkian, quiza haga esa rutina para cambiar un poco de la que llevaba , entonces 2 series en cada ejercicio y luego algo de cardio iria bien no??^^

Weno pensaba que el post este no iba a tener tanta repercusion jeje pero confiaba en que algunas personas de este foro conocieran el tema y lo apoyaran tanto como lo apoyan en otros sitios..... Lo primero decir que actualemente sigo dieta hipocalorica bastante controlada , cardio y pesas y voy perdi...

Si , jeje eso es lo que toy haciendo y la cosa va bien ya e perdido bastante peso , solo que me llamo la atencion y queria ver lo que pensabais !!! ya que en otros foros se defiende mucho este tema , gracias por los animos !!! un saludo Me hizo gracia lo de Novia / as xdxd nose si aguantaria + de 1 ...

Dias atras he estado leyendo en diversas webs sobre este tipo de dieta y sus ventajas. Se basa en comer por ejemplo durante 8 horas seguidas ( concentrando las comidas en esas 8 oras ) y el resto de tiempo ayunar Segun he leido lo ideal es entrenar en el tiempo de ayuno y justo al terminar el entren...

La mayoria de gente no come muchos huevos , comen muchas claras , de esta forma evitan las grasas de las yemas con su correspondiente grasa. Cada huevo contiene aproximadamente 6 gr de protes de las cuales 4 estan en la clara.

Es curioso ver como hay gente justo en el lado contrario de la linea y que lo que es un gran problema para ti es una solucion para ellos... ojala te puediera dar yo unos cuantos kilos jeje. Mucho animo y come come come y come.... los progresos llegaran saludos

No creo que suponga tampoko una gran diferencia de tomarlo al no tomarlo pero como tiene antioxidantes y algo de cafeina es bueno , no creo que perjudique en nada salvo en que limita la absorcion de hierro pero 2 o 3 bolsitas al dia no creo que sean malas , te ayudaran a asentirte mas despierto y co...

Nunca me toca nada jeje , probaremos suerte , un saludo

Yo realmente pienso que la leche de vaca es indigesta .... pero lo que nosotros tomamos no es leche de vaca..... es leche de vaca super tratada y que no tiene nada que ver con la leche de vaca xd por este motivo es apta para el consumo

Con el equipo que tienes vas sobrado , ademas es posible que la memoria muscular te ayude a conseguir progresos rapidos.... o x lo menos... te ayudaria la tecnica ganada en tus dos años jeje asi q trankilo , yo no controlo mucho del tema y no te puedo hacer la rutina , pero si te puedo animar :P . S...

Weno resubo este post !!! ya toy apunto de bajar a 100 kg ( peso 100.4) , son 7 kg perdidos y aunque he estado 2 semanas sin ir al gym por examenes he respetado bastante la dieta ^^ , seguire asi y ya os ire contando , gracias otra vez x lo consejos ^^

Lo mejor esq vallas probando con la bascula pesandote y comiendo hasta ajustar una cantidad de comida que te permita subir mas o menos 1 kg al mes ( segun he leido la cantidad maxima de musculo que puedes ganar ) aunque tampoco te aseguro que vallas a pillar solo musculo , dependera de tu dieta . Sa...

Aunq no se mucho del tema e leido mucho y hay muchos temas abiertos...... lo primero no te obsesiones... ni pienses en resultados en 5 dias..... eso es mas tu cabeza q otra cosa..... , en cuanto a la pregunta alomejor esq no tienes " musculo " que lucir .... tienes dos opciones 1 - Dale al volumen c...

La verdad yo tambien tengo un poco de lio con esto porque hay dietas que se basan en el IG de los alimentos para que los picos de insulina no sean grandes , la dieta atkins que no pone limite calorico y muchas otras dietas que no se basan en el principio de el deficit calorico , supongo que quiza to...

Yo veo falta de hidratos en el preentreno ....pero mejor que te aconsejen los expertos , un saludo