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Hiperius escribió: Ya lo habéis oído decir muchas veces:el cortisol roba al cuerpo ese músculo que ha ganado con tantas dificultades, y por lo tanto debemos evitarlo a toda costa.

entonces segun esto si que se pierde musculo...

si algun dia entrenas mas de 1 hora por algun motivo vas a perder musculo por lo del cortisol???

un saludo

bueno...alguna recomendación mas??

no...el entreno lo acabo a las 19:30 o 19:40 o por ahi...y ceno un poco antes de las 22:00...

entonces el maiz y las tortas de arroz cuando los tomo...?

saludos

bueno primero decir que estoy en volumen y que antes de entrenar me como un platano y cuando acabo de entrenar otro platano y al rato un batido de protes... para la cena me como 1 lata de maiz,una lata de atun,un turron de viena 2 tortas de arroz y algo de frutos secos... es mucho? es poco? que quit...

resulta que para semana santa ahora cierran el gimnasio 4 dias seguidos... cierran del viernes 6 al lunes 9...pues bien yo voy lunes,miercoles y viernes...por lo que me pierdo dos dias segidos de entreno...podria ir el lunes 2,miercoles 4 y jueves 5 y a la semana siguiente martes 10,miercoles 11 y v...

abdominales: ¿3 veces por semana o 1 vez por semana?

lo pregunto porque si los meto el dia por ejemplo de pecho-triceps-hombro ya serian 4 grupos musculares...eso no es malo?

ayuda porfa

goku6969 escribió:Lo ideal seria que los trabajaras 3 veces por semana por ejemplo lunes-miercoles-viernes

y eso por que??

saludos y gracias por las contestaciones!!

tengo una duda...que dia es mejor hacer abdominales? el viernes? nose donde leí que era mejor hacerlos el viernes pero me parece muy raro

da igual si los trabajo el lunes? o el miercoles?

saludos y gracias

a vale,muchas gracias

entonces al estar estancado en las cargas no se pierde musculo??

gracias

wenas soy nuevo!!

queria preguntaros que diferencia hay entre estancamiento y sobreentrenamiento...

tambien preguntar si cuando estas estancado (no subes las cargas) pierdes peso...

bueno hasta luego espero contestaciones