Se encontraron 46 coincidencias

por zerocoolspain
17 Ago 2010 22:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: opinion sobre ciclo rutinas y cardio
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Re: opinion sobre ciclo rutinas y cardio

En eso tienes razon, no cortaria la rutina si sigo progresando. las descargas de cuanto tiempo? 1-2 semanas?
por zerocoolspain
17 Ago 2010 20:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: opinion sobre ciclo rutinas y cardio
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Re: opinion sobre ciclo rutinas y cardio

6 meses de fuerza y 6 meses de volumen? yo lo que habia leido era no realizar un ciclo durante mas de 2 meses,si no te estancas. No se,pero me parece mucho estar 6 continuos con la misma rutina
por zerocoolspain
17 Ago 2010 13:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: opinion sobre ciclo rutinas y cardio
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opinion sobre ciclo rutinas y cardio

Hola, Queria que me dierais la opinion de 2 cosillas: 1- tengo intencion de realizar estos ciclos de rutinas: 8 semanas de rutina de fuerza 6 semanas de rutina de volumen 8 semanas de rutina de fuerza Y volver a repetir ese ciclo, ¿que opinais? meto una rutina de congestion entre ciclo y ciclo? 2- h...
por zerocoolspain
01 Abr 2010 11:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: opinion sobre rutina potencia
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Re: opinion sobre rutina potencia

ahora en epoca de definicion tenia en mente una rutina de potencia que ayuda a aumentar fuerza y masa Mal vamos si en "época de definición" pretendes incrementar fuerza y masa. Te resultaría más sencillo aprender a volar con las orejas. No es broma. Mal vamos porque? la definicion se consigue con d...
por zerocoolspain
01 Abr 2010 01:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: opinion sobre rutina potencia
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opinion sobre rutina potencia

Hola, Como no me gustan las rutinas de supercongestion (de 15-20 y 25 repeticiones) ahora en epoca de definicion tenia en mente una rutina de potencia que ayuda a aumentar fuerza y masa muscular, junto con una dieta y cardio claro. ¿que os parece esta rutina? Todos los ejercicios constan de 4 (8rep,...
por zerocoolspain
17 Feb 2010 12:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Opiniones para elegir rutina
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Re: Opiniones para elegir rutina

Perdon,estaba pensando en otras cosas y no puse bien... no me refiero a cambiar al mes de fuerza,volumen...etc. Me refiero a cada mes cambiar la tabla de ejercicios, normalmente cambiaba a los 2 meses, por eso preguntaba si al cabo de 1 mes seria mejor el cambio
por zerocoolspain
17 Feb 2010 11:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Opiniones para elegir rutina
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Re: Opiniones para elegir rutina

Entonces seguire con la rutina de un musculo diario pero hare biceps y triceps el mismo dia. Es mejor hacer uno y despues otro o combinar un ejercicio de biceps con el de triceps en superserie? Otra cosilla, tenia pensado cambiar la rutina cada mes (1 mes rutina de fuerza,otro de volumen,otro de def...
por zerocoolspain
17 Feb 2010 00:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Opiniones para elegir rutina
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Opiniones para elegir rutina

Hola, Llevo un tiempo haciendo un musculo diario (hombro-triceps-biceps-pecho-dorsal-pierna) entrenando 6 dias a la semana, me gustaria cambiar a 2 musculos diarios y entrenar 5 dias a la semana de lunes a viernes. Habia pensado por ejemplo: lunes:pecho-triceps martes:dorsal-biceps miercoles: pierna...
por zerocoolspain
02 Jun 2009 19:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ATENCION, RETIRAN PRODUCTOS HYDROXYCUT PELIGROSOS
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ATENCION, RETIRAN PRODUCTOS HYDROXYCUT PELIGROSOS

Aqui os dejo lo que me mandaron desde una de las webs donde suelo pedir suplementos. He buscado por si estuviera puesto y no he visto nada. Esta fechado a 1 de mayo de 2009 Saludos!! La Agencia de Medicamentos y Alimentos (FDA) de los E.E.U.U. está advirtiendo a los consumidores dejar inmediatamente...
por zerocoolspain
14 Ene 2009 21:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ANIMAL CUTS + BSN NO EXPLODE
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ANIMAL CUTS + BSN NO EXPLODE

Hoola, Estoy tomando NO-EXPLODE y voy a tomar un bote de animal cuts. El NO-EXPLODE lo tomo 30 minutos antes de entrenar y el animal cuts segun tengo entendido la segunda toma debe tomarse 30 min antes de entrenar tambien. ¿puedo tomar el animal cuts con el mismo agua donde echo el no-explode o los ...
por zerocoolspain
03 Ene 2008 23:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: consejos sobre planteamiento rutinas
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tampoco quiero subir demasiado, pero prefiero ganar 4kg limpios que 8 "sucios" por llamarlo de alguna manera Eso depende de la dieta y el cardio,no de la rutina. en definicion no superan las 15-20 repeticiones Tonificacion,no definicion. La dieta es muy baja en grasas,los hidratos tomo 140gr al dia...
por zerocoolspain
03 Ene 2008 02:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: consejos sobre planteamiento rutinas
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consejos sobre planteamiento rutinas

Hola, pues de aqui al verano quiero hacer una rutina de aumento de tamaño y otra de congestion,y la duda la tengo en como organizarlas, tengo pensado unos ejemplos,a ver que opinais y como creeis que es mas efectiva. Quiero subir volumen pero tampoco en exceso para no perder demasiada definicion. Te...
por zerocoolspain
24 Oct 2007 12:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambio de Termogenico (Ayuda-duda)
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Cambio de Termogenico (Ayuda-duda)

Hola!!! Pues hoy acabo de tomar Lipo 6x (con buenos resultados pero quizas por debajo de lo que esperaba) y he comprado animal cuts. Mi duda es: ¿me tomo mañana ya el animal cuts haciendo 2 ciclos (3semanastomando-1semanadescanso-3semanastomando) o espero al lunes para empezar a tomarlo? He tomado d...
por zerocoolspain
15 Ago 2007 02:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ayuda con cantidades en una dieta
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cuando empece pesaba 92kg...ahora estoy en 77,5kg, no puedo volver a subir... :roll: :roll: lo que me interesa es perder mucha grasa, los ejercicios que hago de full body son de 8 rep. que ire bajando a 6 y 4. No estoy haciendo rutina de definicion,tampoco me interesa que el musculo me quede superma...
por zerocoolspain
10 Ago 2007 18:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ayuda con cantidades en una dieta
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ayuda con cantidades en una dieta

Hola a todos. Tengo un 25,2% de indice de grasa corporal y mi objetivo es dejarlo en un 12% aprox.(sin perder musculo ya que me interesa definir en el gymnasio) Voy a diario al gymnasio desde hace muchos años. Estoy realizando una dieta y me han aconsejado estos valores (diarios) para peder la grasa...