Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias por la respuesta:
Deduzco entonces que no pasa nada por haber poco más de una hora entre la avena y el batido de protes/ibcaa los días que entreno pronto.
Saludos

Buenas: Suelo "suplementarme" con un batido diario de proteínas-choco suave (los días de entrenamiento lo tomo poco después del ejercicio y añado ibcaa). Para desayunar 100gr de avena molida con leche y platano. Un par de dudas: -Por cuestiones varias, 2 días entreno al de menos de media h...

Aupa: Llevo bastante tiempo con rutina fullbody (ABA, BAB). Mi duda "teórica" es la siguiente. Por definición, en una rutina fullbody trabajamos con ejercicios "básicos". Por otro lado, se aconseja, cada cierto tiempo (2-3 meses) cambiar de rutina para que le cuerpo no se acomode...

Pues yo no vo eso. Mucha gente cree (parece que erroneamente) que haciendo esos abdominales va bajar la tripa y lucir más estéticamente. No son pocos los colegas y amigos a los que escuchas, a las puertas del verano... que "es hora de ponerse a hacer abdomnales para quitar tripa". En mi ca...

Aupa: Os agracedería me aclaréis una duda que tengo de base. Una persona de buena condición física. Durante la semana, hace 3 dias de gimnasio, dos de natación y dos correr. Obviamente, aunque sea de manera secundaria, en varias de esas actividades se está trabajando la zona abdominal. Sin embargo, ...

Katxis, pues no me lo has terminado de aclarar, jajajajaaj. Creo que te has confundido al responder, jeje

Hola:
Para incrementar volumen es preciso aplicar siempre en ls serie lo de 12-10-8(-6) incrementando el peso? ¿Lo mismo para todos los grupos musculares?
Gracias

Aupa:
Para piernas tenía pensado hacer Sentadillas O Prensa / Extensiones / Femoral / Gemelos

Mi duda es: Si se hace bien acierto al pensar que debo escoger entre Sentadillas y Prensa y no hacer ambas?

Gracias