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Damarpo, una duda. Quizás recuerdes que en su momento te comenté que tengo dos hernias discales. Lo cierto es que con mi entrenador he mejorado sustancialmente. Empezamos hace un año con ejercicios posturales y de fortalecimiento de la faja abdominal (no sé si es el término correcto) y poco a poco h...

Ruderig, ejercicios para corregir la postura, los hay con seguridad. Evidentemente, sin verte es difícil recomendar nada, pero seguro que Damarpo te lo corregiría en un pispás. Por mi parte, yo lo corregí a lo bestia: Llevaba toda la vida andando como tu comentas porque, siendo gordito, me daba cort...

Bah! Cada uno sabe de lo que sabe. Yo de esto no sé. Si alguien sabe más que yo, pues escucho. Yo no me meto en este foro a pasearme. Me meto para aprender, así que estoy encantado de encontrar gente que me saque de errores.

¡Qué va! ¡Yo encantado de leer tus explicaciones! ¡De coñazo nada!

Aspiras, espiras para sacar todo el aire, cierras la glotis y tiempo de apnea.

Me imagino que hablan de espirar en apnea porque, una vez comienzas la espiración y hasta que terminas el ejercicio, no respiras....

Visto; yo pensaba que sí ayudaban con el tema de la barriga por aquello de la faja abdominal que se refuerza y tal. Mi padre, además, los está haciendo y se ve claramente como rebaja. Pero a lo mejor depende del tipo de ejercicio... El Repreocessing tiene su base en los hipopresivos pero no son exac...

Damarpo, sólo era una sugerencia. De todas formas, los hipopresivos mejoran la postura y, por lo que he visto con la gente que los ha entrenado, ello implica una reducción de la barriga ("recolocación", más bien), ¿no?. En cualquier caso, está claro que, antes de hacerlos, hay que consulta...

¿Te has planteado que sea un tema puramente postural? Mi padre, estando delgado, tiene barriga. Mi hermano, que está hecho un animal, pura fibra, también. Yo desde pequeño, como era gordo, me pasaba la vida metiendo tripa y hoy por hoy no tengo nada de barriga... ¿Has probado a hacer abdominales hip...

Nixon, yo no soy un experto pero, si tienes ganas de entrenar, dale a la piscina. Ya sé que aburre más que los hierros, aunque a mí me ha ayudado mucho para no agobiarme mientras se arreglaba mi hernia. El Pilates y los isométricos, de cine, pero como dice Damarpo, bien hecho. Yo estuve entrenando c...

Jejejeje!! lo de los expertos iba por tí! Yo soy de los animales que se lesionan haciendo cualquier deporte. No aprenderé jamás!

Sí, a lo mejor es sólo congestión. Yo al principio sólo sentía algo parecido a una congestión el día en que hacía peso muerto. Luego empezó a ser más contínuo y luego se convirtió en dolor. Pero lo dicho, no era exactamente congestión, así que seguro que lo tuyo no es nada, pero mejor revisar la téc...

Buenos días. Yo tendría cuidado. El peso muerto, si se ejecuta bien, no debería dar problema alguno. El problema es saber si lo estás haciendo bien. Mi entrenador me lo desaconsejó precisamente por esa razón (pese a que se tiró su tiempo explicándome cómo hacerlo correctamente; debo de ser un torpe....

La mía es L5S1... Por experiencias como la tuya es por lo que quiero pedir segundas opiniones e intentarlo con rehabilitación. Conozco a bastante gente que lo ha superado con fisioterapia y a alguno que no ha quedado bien tras la operación. Además, el primer traumatólogo no me ha inspirado confianza...

Mañana voy a ver a otro médico. Prefiero tener varias opiniones antes de operarme...

Pues yo creo que por el otro ejercicio. Con peso muerto notaba cargadas las lumbares, pero nada más. Un día me compré el aparatito ese que consiste en una barra con una rieda en el centro. La pones en el suelo y, desde las rodillas o de pie, te echas hacia adelante haciendo rodar la rueda en la mism...