Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

bueno no soy un experto pero hablo por experiencia :P , aunque a diferencia del caso de tu amigo en mi caso era por falta de conocimiento (errores de principiante), bueno podria decirte a segun su tipo somatico que en el peor de los casos (comiendo 3 veces por dia) lo que podria hacer es definir los...

interesante, gracias por el aporte , empece el 2008 con un poco mas de conocimientos, gracias !

salu2 - kzuyEx

bueno continuando con el post pondre aqui otro "modelo" a seguir :) : Phil Baroni (UFC Fighter y Campeon Juvenil de BodyBuilding) http://mma.komikazee.com/images/uploads/phil_baroni_thumb.jpg http://www.newsday.com/media/photo/2007-06/30684817.gif creo que en la segunda imagen se ve mas musculado......

karkian:

Lo que ocupas son mas calorias en tu dieta.

perdon karkian a lo que te refieres supongo es a que deberia poner mas calorias en la dieta cierto? en caso de ser asi... cuanto tendre que esperar o en que momento deberia usar suplementos? (si los necesitara)

Hola foreros ! :D que tal, bueno antes de molestaros con mi duda aprovechare en saludar y agradecer por lo mucho que aprendi en este año gracias a uds. y tambien para saludar a todos por el nuevo año que se avecina... bueno sin mas aqui mi duda: El siguiente mes/año volvere a practicar jiu-jitsu per...

hehe grax a todos por su aporte y a JaBa666 por su "comentario" saludetes

Hola compas, bueno aqui mi duda no sin antes saludar a todos por las fiestas y agradecer a todos y cada uno por cada cosa nueva que aprendo al entrar al foro, bueno aqui mi duda. Lei por el inter acerca de que la ducha con agua fria o caliente luego del entrenamiento podia llegar a influir en el pro...

bueno mi meta es llegar a alcanzar masomenos este fisico, es masomenos de mi talla y le gusta el mismo tipo de deporte que a mi

cada 2 horas mi estomago me pide comida ,como si hubiera regresado de una guerra

Bueno ah decir verdad no soy ningun experto ni mucho menos pero segun lo que tengo entendido un monitor de musculacion o cualquiera que este interesado en musculacion en si buscara como meta tener un cuerpo fisicoculturista, es decir a lo Coleman o Cutler ,mientras que un monitor o alguien que este ...

bueno en cuanto a la rutina si ves que aun te funciona (ganancia de musculo) pues pienso que deberias seguir, ah y otra cosa que espero hayas tomado en cuenta y es la dieta y el descanso , sugeriria que pongas tambien tu dieta ya que es uno de los pilares basicos para la musculacion, salu2

kzu

ajdegea escribió: PD: Si no bajas de 8 repeticiones en volumen, ¿para qué otro objetivo habrías de bajar de 8? Yo incluso estaba pensando la serie de 12 bajarla a 10 :s, perdón por mi ignorancia.

Para el caso de fuerza creo que no son necesarias tantas repeticiones sino la cantidad de peso que le metas...

saludos

hola que tal quiero aprovechar este thread para poner esta duda.... si me encuentro en fase de volumen y soy ecto tambien me es recomendable dejar de comer hc antes de dormir? la verdad que a veces ceno algo de pescado con arroz y patatas, pero bueno queria saber si me era o no aconsejable hacerlo t...

sebarc escribió:

una duda mas... cuanta es la proporcion de perdida de grasa y musculo?

Varía de persona a persona de acuerdo a su genetica.

pues entonces ya estoy viendo que perdere por lo menos 1 o 2 kg en esta semana

salu2

kzu

1.-Consumiras tanto grasa como musculo.En lineas generales asi es en los ectos,aunquen toma en cuenta que no todos los ectos son el mismo... Bueno gracias a todos por la respuesta, una duda mas... cuanta es la proporcion de perdida de grasa y musculo?, j0er ahora por la extraccion de la muela del j...