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un polvete con la monitora de aerobic del gym y luego un buen tazon de avena con dos tostadas y un batido de protes.

Esta es mi dieta de volumen que sigo actualmentey me va de lujo, ya se que no quieres proteinas ni nada pero es la mejor forma de ponerte fuerte. Desayuno 1 (08:00) --------------------------- 9 claras en tortilla 150 gr. de avena mermelada batido de suero (30 gr) multivitamínico Desayuno 2 (10.30) ...

Siento decirte que eso no es una dieta de volumen ni de coña.

si yo tomo L-carnitina 20 minutos antes de entrar luego voy al gym hago pesas y al final voy a correr mi pregunta es la siguiente ¿la l-carnitina me hara efecto cuando vaya a correr?o ¿habra pasado mucho tiempo desde que la tomo hasta que corro?

No hace falta que tengas que tomar nada yo te recomiendo que te machaques mas y hagas velocidad de reaccion que te ayudara a solventar tus problemas.

hola a todos soy nuevo en este foro llevo mucho tiempo ojeandolo y me parece muy interesante tengo una duda y espero que me ayudeis llevo en el gimnasio 4 años y tomo proteina que se llama GSN-PRO quisiera saber que opinais de ella???