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Pues prueba a ir 2 dias a la semana y a ver como te va bollero. Si ves que no te funciona hazme caso y ve 3 dias. El musculo necesita estimulacion para crecer. Si la estimulacion es mayor (sin ser un bestia) imagino que creceras más si haces las cosas bien.

Gracias nacho. Lo apunto.

No entiendo muy bien. Hay que tomar batidos diariamente auenque no se entrene?. A ver yo veo normal que antes y despues del entrenamiento se deban tomar batidos proteicos y con carbos para recuperar con mayor rapidez del entreno, pero durante los dias que no se entrena que sentido tienen estos batid...

hombre siendo ectomorfo tienes que llevar una dieta bastante estricta en cuanto a horarios(hacer 5 o 6 comidas diarias,una cada 3 horas) y aumentar tanto el porcentaje de grasas de carbos y proteinas creo yo.

Ese miembro viril parece poco trabajado no se yo no se yo.... quien le habra aconsejado en el entrenamiento......

Dices que vas 2 dias a la semana. Crees que es suficiente 2 dias a la semana para ganar masa muscular? yo iria 3 minimo. No se.

Si. Yo pondría piernas al principio para empezar a sudar y asi entrar mas en calor no?.

Grupos musculares grandes primero. Si. Los pequeños al final. Yo eso tambien lo cambiaría.

A ese tio le quedan muchas horas de gimnasio para ponerse medio en forma....