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Gracias a ti tambien Ferin. Ahora voy a consultar los mensajes sobre rutinas full body. el gran problema que tengo es el horario, no tengo horario fijo y tanto tengo que entrenar por la mañana como por la tarde, dejar uno o dos días sin entrenar, etc. eso sin hablar de la falta de sueño ya que duran...

gracias iure. No olvidé el triceps, es que tengo un problema con el codo izquierdo y no puedo hacer practicamente ´ningún ejercicio de triceps por lo que tengo que contentarme con entrenarlo indirectamente. He leido en los enlaces a leer antes de preguntar, que no es recomendable volver a entrenar u...

Soy yo de nuevo. supongo por lo que os he leido que es mejor entrenar un sólo músculo por día, pero por horario de trabajo nunca puedo entrenar todos los días de la semana, o al menos no los suficientes como para entrenar todos los músculos en una misma semana, de ahí que optara por entrenar dos mús...

Hola a todos. Actualmente entreno 1 día pecho + biceps, otro espalda y hombros y un tercero sólo piernas, quisiera preguntaros que es mejor. ¿entrenar primero todas las series de pedho y después las de biceps, o hacerlo en circuito, pecho. biceps, pecho, biceps, etc hasta terminar los dos ejercicios...