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Pues ya me comentaras que te parece

Kas, yo te recomiendo la Rutina A/B Musculo y Fuerza de oMas fuerte que el hierro a un amigo le va de perlas. Deberias echarle un vistazo. Por cierto en que consiste eso de EAV??
Saludos

Pistols que son?¿ Sentadillas a una pierna?¿

Gracias por el aporte rockerdrake. si echas las rodillas muy adelante tal que así estaras estirando mucho los gemelos http://www.dynamic-eleiko.com/sportivny/images/shoes/Snatch_with_very_low_squat_2.jpg Pobres ligamentos... Jiujitsuka, si haces algo parecido a la foto yo que tú dejaría de hacerlo....

A todo esto, hoy en la sesión de sentadillas, note que me tiraba mucho de gemelos. Eso es normal?¿

Empezaria por Press Banca y iria rotando los ejercicios en cada ciclo de 6 semanas
Saludos!!

Me he palnteado combinar este sistema http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... 6-semanas/ con la Rutyrna 3x8 de 3 dias. Como lo veis?¿
Un saludo

Ambos sistemas de entrenamiento son buenos escoge el que mas te guste. Por cierto Cyber tienes algo en contra de las rutinas de hipertrofia?¿
Saludos

Pues yo utilizo siempre el agarre mixto y nunca he tenido ningun problema.

Sabes cual es el estilo más eficaz en la calle?¿ Los 100 metros lisos.

A la rutina propuesta en el articulo le cambiaria el remo por un press militar y las dpminadas serian lastradas a 5x5 como el resto de ejercicios. Os parece demasiado o asi esta bien?
Saludos!

Si que soy de nivel intermedio. Entonces por que me dices que no haga este entrenamiento??
Saludos!!
P.D. Que es hts??

Quisiera saber vuestras opiniones acerca de este metodo de entrenamiento y si alguien de por aqui lo ha probado que me cuente que resultados le dio. http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/12/el-metodo-tejano-para-levantadores-intermedios/ Personalmente no me gusta la rutina propuesta me parec...

DAMARPO escribió:Nop.

Búscalo así.

Entrenamiento de fuerza y ejercicio anaeróbico.

Muchas gracias Damarpo!!

DAMARPO escribió:ok

Has visto el post de entrenamiento de fuerza y ejercicio anaeróbico?


Hay tienes mucha tela para cortar!

Te refieres a la Rutyrna?¿