Mido 1.90, lo que condiciona, junto con la genética, una musculatura larga, pero buscando lo mismo que tú me vino muy bien el curl con barra sentado: sentado en un banco, espalda herguida, realizas un curl con la barra, bajando hasta los muslos, movimiento lento.
Saludos
Se encontraron 24 coincidencias
- 04 Jul 2007 00:27
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Ensanchar bicep de izq a der
- Respuestas: 5
- Vistas: 1614
- 09 Jun 2007 11:04
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: fullbody 2 días. Que os parece?
- Respuestas: 11
- Vistas: 2885
LA LECHE!!! pUES LLEVAS TODA LA RAZÓN. Acabo de revisar las páginas y efectivamente es HST. Ahora sí que me he quedado a cuadros... El tema es que llegué a esos enlaces a través de un post sobre full body y la forma correcta de realizarlo. Este es el enlace del post: http://www.hispagimnasios.com/fo...
- 09 Jun 2007 00:17
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: fullbody 2 días. Que os parece?
- Respuestas: 11
- Vistas: 2885
Tengo la impresión de que nos quedamos sólo con los principios básicos del full body, mas no con los detalles, que son tan importantes como la base. Hay por ahí un par de post en los que incluyen enlaces detalladamente descriptivos de cómo realizar una rutina full body, tal cual se concibió en un pr...
- 08 Jun 2007 00:14
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: JOGING COMBINADO CON PESAS: Ventajas e inconvenientes
- Respuestas: 4
- Vistas: 1644
En mi experiencia, la carrera es un handicap para el crecimiento, pero le añade un componente de "calidad muscular". Ayuda a fijar el crecimiento. Si eres capaz de crecer incluso corriendo, un crecimiento lento, lo que ganes será más "tuyo", por decirlo de alguna forma. Para contrarrestar la bajada ...
- 02 Jun 2007 10:26
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Muscular solo biceps?
- Respuestas: 14
- Vistas: 5762
- 01 Jun 2007 10:35
- Foro: Foro de fitness, aerobic, y otros.
- Tema: Por favor, estoy desesperado...
- Respuestas: 2
- Vistas: 1596
Yo mismo te voy a dar un consejo que no falla, y que sirve para esta y muchas otras dudas.Estoy seguro que muchos de los compañeros del foro estarán de acuerdo conmigo. El gran secreto para lo que preguntas, la llave del conocimiento, el método infalible, la rutina imprescindible es...: BUSCAR Y LEE...
- 26 May 2007 12:53
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Tipos de gente en los gYm II
- Respuestas: 54
- Vistas: 11262
EL PUERCO: No usa toalla cuando ocupa un banco o máquina, dejando medio litro de sudor sobre la superficie; tengo dudas de si el monitor es primo hermano suyo, porque cuando te quejas, el monitor te suelta un:"hay gente para todo...". Mientras este personaje realiza curl, no hay tanto problema, pero...
- 26 May 2007 01:00
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Mucho full body...?
- Respuestas: 7
- Vistas: 1797
Bueno, amigos, a ver si con vuestras comentarios consigo aclararme de una vez. Cuando entrenaba dividido, un día de pectoral-dorsal podía realizar lo siguiente: 4x12 press superior barra 4x12 aperturas en máquina 4x12 press máquina contractora 4x12 cruces con poleas más... 4x12 jalón polea 4x12 remo...
- 25 May 2007 17:14
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Mucho full body...?
- Respuestas: 7
- Vistas: 1797
Descansos de 40 segundos entre series, con un par de minutos de descanso cada grupo de cuatro ejercicios. Sólo el peso muerto o las sentadillas me entretienen algo más, por el calentamiento y descanso algo más largo. Parece una pequeñez, pero se acorta mucho el tiempo invertido. Pero bueno, esa no e...
- 25 May 2007 11:54
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Mucho full body...?
- Respuestas: 7
- Vistas: 1797
¿Mucho full body...?
¿Es demasiado tres sesiones semanales de full body a 24 series (45-50 minutos) por sesión? Cuanto entrenaba separado eran cuatro días a casi las mismas series y mismo tiempo. Hoy he realizado mi tercera sesión de esta semana, la segunda, y al final casi no podía ya con mi alma y he notado algo menos...
- 25 May 2007 11:49
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: cuando se gana peso
- Respuestas: 4
- Vistas: 1389
- 25 May 2007 09:40
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: PARA FORTALECER LAS ARTICULACIONES??
- Respuestas: 11
- Vistas: 2828
- 25 May 2007 09:36
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Estiramientos para comba
- Respuestas: 7
- Vistas: 3479
-Estiramiento de los gemelos contrayendo sobre un escalón, con dos pies primero y luego por turnos. -Flexión de rodillas de pié, cogiendo una y después otra. -Estiramiento de biceps femoral (o isquiotibiales) flexionando el tronco hacia abajo y abrazando las piernas, sin rebotes pero con cortos avan...
- 24 May 2007 23:43
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: Informacion el peso muerto.
- Respuestas: 21
- Vistas: 4600
"No pain, no gain", dicen los americanos: "Sin dolor no hay avance". No puedo estar menos de acuerdo. El dolor es la señal de alarma, por pequeño e insignificante que parezca. En nuestro mundo adquiere una dimensión más real aun. Cuando un músculo, una articulación, un tendón, duelen, o se están las...
- 24 May 2007 12:08
- Foro: Foro de musculación y nutrición
- Tema: ¿Cómo Ganar Músculo, Perdiendo Tejido Adiposo?
- Respuestas: 36
- Vistas: 8427
Red-Luigi: démosle a este post la enorme importancia que tiene, ya que el tema me parece muy serio. Advertencia SERIA Y REAL para cualquier novato que vea este tipo de vídeos: Suponen un claro ejemplo de lo que no hay que hacer JAMÁS: -Ejecución a tirones -Posturas irregulares y cambiantes -Claro ex...