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yo llevo una dieta rica en proteinas i HC, pero me cuesta mucho aumentar de peso.. creo que es cosa del metabolismo, que tendria que coguer para augmentar peso i masa muscular?¿

si cogo el aumentor de peso me hirà bien si hago ejercicio i tal...?¿

Merci,

pero las proteinas no son para augmentar masa muscular? i el ganador de peso donde se "coloca"? en los musculos?
esque no entiendo muy bien la diferencia, si alguien me lo puede esxplicar...

Saludossss

Hola maestros, :lol: El otro dia fui a comprar un par de cosas en el decathlon, i me di cuenta de ke tambien tienen complementos alimentarios (Proteinas, i todo eso) pero mi pregunta surgió cuando vi dos productos:` El primero es el tipico, las proteinas creo: http://www.decathlon.es/ES/Product_arbo...

Hola maestros, bueno despues de estar un tiempo entrenando para definir, me gustaria saber si esta rutina es buena para ganar volumen, puesto que juego a balonmano i el año k viene voi a tener k jugar con moles,,, :-? jeje La rutina la he sacado de por aki el foro, pero la he modificado un poko ia k...

Pues voi ha hacer eso jejeje gracias

aaa I una ultima cosa, ahora estoy combinando las mancuernas que hago en casa, con el deporte extra que hago en mis entrenamientos de balonmano. Ya os colgare la rutina de mancuernas haver si os parece excesivo..

GRACIAS de todas fomras!!!!!!!!!!!!

Hola maestros, Bueno, yo soy un chaval de 17 años, i ya hace un año que tomo proteínas, primero empecé con poco, un 60%, estuve tomando uno de chocolate, cuando se me terminó el bote lo aburri mucho, compre otro sin sabor a 90%, pero eske ahora ya no me entran los polvos, los he mezclado con todo i ...