Se encontraron 2446 coincidencias

por MAX MUSCLE
25 Oct 2007 10:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST: problemas con los descansos entre series.
Respuestas: 2
Vistas: 408

Hola. No estoy seguro que estes haciendo HST, porque hablas de 3 series para pecho... La última sesión del miniciclo de 15RM, que es cuando llegas muy cerca del fallo, con una sola serie basta si te cuesta mucho realizar una segunda, pero si ya hablas de 3era pues no se que tipo de HST éstes haciend...
por MAX MUSCLE
15 Feb 2006 16:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST, comienza la cuenta atrás
Respuestas: 127
Vistas: 5334

Que tal compañeros! Siento no haber podido participar antes, cada vez estoy mas liado :silly: Acabo de terminar la primera semana del microciclo de 5 repeticiones y estoy encantado, me encuentro mejor que nunca, viva el HST!!! Enhorabuena!! ya estoy impaciente por leer resultados, pero serà ya cuand...
por MAX MUSCLE
28 Ene 2006 06:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST
Respuestas: 348
Vistas: 22354

Hola, ¿còmo sabes que no te funcionò?

Entre 9 y 16 dìas de SD se encuentra el lapso de tiempo adecuado para desentrenar los mùsculos.

Saludos.
por MAX MUSCLE
28 Ene 2006 06:06
Foro: Foro de Salud y Lesiones
Tema: Aunq sea uno q responda
Respuestas: 2
Vistas: 501

Hola. Para èste tipo de anuncios te convendrìa destacar en el tìtulo del post el objeto.

Lo moverè al Foro de salud, donde tendrà una cabida mas propicia.
por MAX MUSCLE
28 Ene 2006 05:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST, comienza la cuenta atrás
Respuestas: 127
Vistas: 5334

Hola compañeros. Una preguntilla respecto a las agujetas, uds tienen agujetas durante todo el macrociclo? porque yo solo las tengo los primeros dias de resto nada, si acaso una ligera molestia pero poco me dura Es normal, eso significa que estàs cumpliendo con la progresiòn de cargas sin llegar al f...
por MAX MUSCLE
19 Ene 2006 06:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST, comienza la cuenta atrás
Respuestas: 127
Vistas: 5334

Teòricamente puede que si, yo supongo que se debe a la creaciòn de nuevas ramificaciones ò vasos capilares, a partir de las ya existentes, que transporten mas nutrientes a los tejidos, como ya sabes.... pero la verdad es que no he pensado en eso de la apariencia y vascularizaciòn, en mi caso al meno...
por MAX MUSCLE
19 Ene 2006 01:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST, comienza la cuenta atrás
Respuestas: 127
Vistas: 5334

Hola a todos. Año nuevo, pero algunas cosas parece que no cambian :lol: pero no por sentir el ardor acido lactico o decir que el acido lactico ayude a las articulaciones va a ser bueno Esto ya lo ha contestado karkian, y està demostrado en recientes estudios cientìficos en los que se basa HST. Bryan...
por MAX MUSCLE
17 Ene 2006 05:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST, comienza la cuenta atrás
Respuestas: 127
Vistas: 5334

Hola compañeros. Stress, parece que ya el hombro està mejor, buena noticia :) Ya les contare cuando acabe el macrociclo que tal me ha ido o me pronunciare si hay algo que destacar Vale, ya nos contaràs tus impresiones, suerte con tu 2do macrociclo! el entreno ha sido algo más duro de lo que yo pensa...
por MAX MUSCLE
09 Ene 2006 23:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST
Respuestas: 348
Vistas: 22354

Sì, es que àmbos temas son complejos, volùmen y RBE. Lo de tu SD de 2 semanas estoy absolutamente de acuerdo, mientras mas largo mas vencemos la resistencia del RBE. Pero a lo que me referìa, es a bloques mas largos, el entrenar en casa y/ò poca disposiciòn de material puede ser un inconveniente, pe...
por MAX MUSCLE
09 Ene 2006 22:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
Respuestas: 15
Vistas: 528

Pues sì karkian, genètica, cuantos de nosotros no darìamos un poco de nuestras lecturas, a cambio de un poco de genètica :roll: (yo el primero)

Pero bueno siempre podemos mejorar, aunque sea a pasos lentos, pero seguros :)
por MAX MUSCLE
09 Ene 2006 22:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: El todopoderoso Lights Out requiere vuestra opinión
Respuestas: 5
Vistas: 238

Lights out y yo que querìa cuestionar las series y repeticiones.... :lol: Ahora en serio, te darè mi opiniòn: 1/ ¿Debería ser fiel a mis principios y simplificar el día del tren superior eliminando los ejercicios específicos de tríceps y bíceps (teniendo en cuenta que ni soy culturista ni lo quiero ...
por MAX MUSCLE
09 Ene 2006 22:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
Respuestas: 15
Vistas: 528

Es que depende karkian, si tu baja tolerancia al volùmen es ocasionada por entrenamientos intensos, entonces si tendràs un RBE muy alto porque siempre estaràs trabajando rozando tus lìmites de fuerza voluntaria. Pero si tu baja capacidad de tolerancia al volùmen es ocasionada en rutinas tipo HST don...
por MAX MUSCLE
09 Ene 2006 22:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: HST
Respuestas: 348
Vistas: 22354

¿Tan poco volùmen karkian? recuerda que èsto no es Heavy Duty :lol: Aunque bueno cada quièn conoce su propia capacidad de tolerancia, pero se echa en falta ejercicios mas potentes para los principales mùsculos del cuerpo(Jalones, Presess, Sentadilla òPrensa), por no hablar de algùn trabajo un poco m...
por MAX MUSCLE
09 Ene 2006 22:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
Respuestas: 15
Vistas: 528

Me duele el pecho, el serrato, biceps, tricep, piernas, el pelo, las uñas, la ropa, etc.. , llame a mi mama y tambien a ella le duele Creo que has sido bastante gràfico :lol: La pregunta obligada es: ¿Ya para el miercoles, que es cuando me toca el otro entreno, podre hacerlo aun con este dolor? Y, ...
por MAX MUSCLE
09 Ene 2006 21:57
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Logros y fracasos, mi primer dia con HST
Respuestas: 15
Vistas: 528

A ver si te entendì correctamente. ¿Te refieres a que si una persona entrena hasta el fallo y/o para fuerza, tu pregunta es si aumenta su RBE bajo èste tipo de entrenamientos MAS que respecto a otros entrenamientos sin llegar al fallo? Si es èsta tu interrogante, la respuesta es sì, porque el estres...