Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, se que escribo muy poco, pero os leo mucho. Me gustaría saber vuestra opinión sobre este texto sacado de Internet. La verdad sobre los productos lácteos Los consumidores que evitan la carne, por razones éticas o de salud, generalmente siguen considerando a los productos lácteos como nutritivos...

Esta no esta mal. Tiene unas láminas muy chular.

http://www.musculacion.net

Fernin escribio:

FerNin, por favor...

Perdón Parezco el de los Serrano

Gracias, trataré de ajustarme a vuestras recomendaciones.
Un saludo.

Fermin Escribio: Haz unos porcentajes de 40-30-30 en hidratos proteínas y grasas ¿No crees que 30 de grasa es demasiado? Niño79 Escribio Media tarde 2 Rebanadas Pan de Molde Integral 50grs Pechuga de Pavo 1 Platano ----> si esta es la comida pre-entreno lo que haria seria un platano + frutos secos ...

Cuantos dias de pesas crees que debo entrenar 2 o 3??

En cuanto a los hidratos hago un 60% El resto 20% proteina y 20% Grasa.
No se como bajar los hidratos y subir la proteina sin que sea con suplementos.

Alguna Idea?????

Gracias por la respuesta.

Hola. Hace unos dias que leo este foro y me parece de gran utilidad. Tengo 31 años mido 182 cm y peso 76 Kg. Hace un año que voy al gimnasio después de 1 año sin hacer nada. Voy 4 dias al gimnasio. Los lunes y Miercoles hago: 20 Minutos de bicicleta a 130 pulsaciones Press plano 16-10-6rep (mas o me...