Se encontraron 6 coincidencias

por marker
07 Ago 2007 14:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cuantas flexiones haceis¿
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yo ha 4 series de 30 rep con peso,sin inercia.
por marker
24 Jul 2007 18:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: abdominales
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los abdominales si que se pueden ejercitar por partes ***no**** , al menos los centrales y los laterales. ***no necesariamente*** si q es verdad que aciendo abdominales se contrae todo el abdomen, pero si te tumbas y haces elevaciones de piernas notas como se contraen mas los inferiores y si haces ...
por marker
24 Jul 2007 13:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: abdominales
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Vistas: 3361

las hago 4 dias a la semana. no le pongo peso aun,porke no se si hago bien del todo el movmiento. entonces ke es mas recomendable hacerlas enteras y todo a la vez o por partes? y ke cantidad me aconsejais hacer? lo del peso no se como hacerlo,me pongo una pesa encima o como? si alguien tiene imagene...
por marker
23 Jul 2007 21:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: abdominales
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abdominales

bueno , cada dia ke ejercito (4 a la semana) hago ejercicios de abdominales. hago 4 series de 30 superiores. 4 de 30 centrales 4 de 30 laterales y 4 de 25 inferiores. tengo el problema de ke no se si hago bien el movimiento de las inferiores ,centrales y laterales. si alguien tiene una imagen donde ...
por marker
14 Jul 2007 10:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: consejos
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si,en principio kiero volumen,cuando consiga el ke kiero,empezarea definir.
ke jercicos trabajan mas los musculos grandes? cuantos ejercios mas deberia meter? eske me dijeron ke para ganar volumen hay ke hacer poco pero con mucho peso.

gracias y saludos
por marker
13 Jul 2007 17:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: consejos
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consejos

bueno soy nuevo en el foro,abro este post para ver si me hechais una mano. vereis tengo 17 años, mido 1.78 y peso 65 kg, soy de complexion delgada. voy a empezar a hacer una rutina (la primera vez ke voy ha hacer una) para ganar volumen en los brazos,pecho,hombros y un poco de espalda,pero sin exage...