Se encontraron 123 coincidencias

por Rocky86
04 Abr 2013 15:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Oxido nitrico
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Re: Oxido nitrico

¿Qué riesgo conlleva tomarlo? Ni se te ocurra tomarlo si tienes problemas cardiacos, hipertensión ¿Qué riesgo conlleva tomarlo? Con la respuesta anterior se sobreentiende ésta, dificultades para conciliar el sueño. ¿Qué marca son las más fiables y de mayor calidad? Las actuales no merecen ninguna l...
por Rocky86
10 Mar 2013 18:12
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda core
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Re: duda core

Ante todo Cyberclon muchas gracias por responder. Pues sinceramente creo que para fortalezer la zona abdominal y columna ya que la castigo cada sabado durantes los partidos de rugby, y tambíen porque he escuchado hablar a varios entrenadores del trabajo de la core pero sin especificar, por eso el in...
por Rocky86
10 Mar 2013 15:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda core
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duda core

Hola, me gustaria que los mas entendidos sobre este tipo de trabajos me respondieran a una serie de preguntas que tengo sobre este tema, ya que lo he trabajado muy poco ultimamente y creo que se le debe dar mas importancia de la que tiene, aquí va mi bateria de dudas. Decir que voy 3 dias al gym que...
por Rocky86
02 Mar 2013 23:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Suplementación para explosividad
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Re: Suplementación para explosividad

mdma. (obvio que era broma) Un par de cafés bien cargados es lo mas natural, a mi personalmente no me fue bien con una serie de productos que en teoria son legales y te daban explosividad, mas que nada porque me costaba dormir, taquicardias basicamente no pongo la mano en el fuego aunque los vendan ...
por Rocky86
25 Feb 2013 08:52
Foro: Foro de Salud y Lesiones
Tema: Golpe en cuadriceps.
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Golpe en cuadriceps.

Muy buenas, el otro día sufrí jugando a rugby un golpe muy duro en la parte del cuadriceps exterior, creo que es el tipico bocadillo, el impacto fue tan duro que no pude apoyar la pierna para nada y andar a con muchas dificultades a las 2 horas. El servicio de urgencias del centro de salud me dijo q...
por Rocky86
10 Feb 2013 19:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Experimento de entrenamiento.
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Experimento de entrenamiento.

Bueno pues llevo ya tres meses haciendo un entrenamiento ideado por mí, la verdad es que estoy notando los resultados en el deporte que practico, rugby y fisicamente tambien. Os lo explico a ver que os parece. LUNES. Dorsales - Peso muerto 4x10 - Remo maquina + dominas 3x10 -Jalon con una mano + Ele...
por Rocky86
10 Feb 2013 19:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Comprar Multiestacion de Musculación
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Re: Comprar Multiestacion de Musculación

Las multiestaciones de decatlon, carrefour, corte ingles etc etc, es tirar el dinero. Los recorridos no son ni la mitad de los que puedes desarrollar en un gimnasio en sus respectivas maquinas por separado, yo tengo una multi y no la uso para nada. Yo personalmente si no tuviera recurosos para ir al...
por Rocky86
03 Ene 2013 15:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Arginina
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Re: Arginina

Llevo en esto poco tiempo (5 años), empezé superenganchando gastandome autenticas barbaridades en suplementación deportiva (proteinas, aminoacidos, creatina, glutamina, hidratos, termogénicos....) porque lo reconozco fui un deportista de salón, chulo de playa, divo de discotecas....es decir, mis obj...
por Rocky86
09 Nov 2012 12:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Problema en definicion
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Re: Problema en definicion

Hola te respondo a tus preguntas según mi punto de vista, 1- En periodos de definición mi dieta es sumamente estricta, ni bolleria industrial y ni tonterias de esa clase, aunque no vien mal comer algun alimento de ese tipo pero prefiero darme esos caprichos en etapas de volumen. Personalmente a mi l...
por Rocky86
01 Nov 2012 12:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: volumen y correr
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Re: volumen y correr

Yo también estoy en volumen, y hago aeróbicos lo que pasa que aumento mas las calorias de la dieta, subo pero muy despacio.
por Rocky86
29 Oct 2012 00:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sugerencias para el cuello.
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Re: Sugerencias para el cuello.

Yo creo que con los ejercicios que haces pero con unas gomas puedes hacer un buen trabajo. Yo también hago un ejercicio que no se como se llama y que me va muy bien. Con una mancuerna en cada mano hago encogimientos/rotaciones de 90º de los hombros (no se si me explico bien). Ese lo uso siempre que...
por Rocky86
28 Oct 2012 19:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sugerencias para el cuello.
Respuestas: 18
Vistas: 3139

Sugerencias para el cuello.

Hola buenas, pues llevo ya unos 4 meses prácticando rugby y el cuello es una de las partes que me gusta entrenar. los ejercicios que hago son los siguientes: - Presión con toalla durante 20 segundos (en cuatro fases, hacia delante, atrás, izqu. y derech.) - Puente sobre el suelo apollando la frente ...
por Rocky86
21 Oct 2012 16:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cardio días de resaca
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Re: cardio días de resaca

Paaa matarme!!! menos mal que no eran de whisky sino de gintonic (dentro de lo malo creo que es lo menos malo jajaj) que cuatro copas son un porrazo, me lo dices o me lo cuentas y mas uno que no está acostumbrado a beber, ayer me solte un poco la melena e hice el pack completo me zampe en la cena un...
por Rocky86
21 Oct 2012 15:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cardio días de resaca
Respuestas: 33
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cardio días de resaca

Esto va para los mas expertos en la materia, ¿pasa algo si al día siguiente de una noche en los que ha habido excesos con alcohol (no una borrachera sino 4 copas o así) sale uno a correr/bici plan suave para quemar mas kal una hora? o ¿es mejor no hacer nada y dejar el día para descansar? yo por eje...
por Rocky86
17 Oct 2012 09:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Analítica y dieta, elaboración.
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Analítica y dieta, elaboración.

Hola buenos días, me gustaria hacer una dieta mas perfecta y para ello me hecho una analítica, pero claro no se como se interprentan los datos que aparecen en ella, alguien tiene documentación o material posible para poder elaborar una dieta a partir de la analítica es que no entiendo absolutamente ...