Se encontraron 294 coincidencias

por fer
09 May 2008 18:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Desahogo, rutina elegir, dudas
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Re: Desahogo, rutina elegir, dudas

Un granito de arena.. Todos los aportes de los foreros son aplicables y validos, e incluso los que mencionas que has leido. Podrias ir en busca de ir poniendolos en practica e ir viendo cual es el efecto que tienen en ti. Con la edad que tienes, manteniendo el entrenamiento y la alimentacion tan bie...
por fer
07 May 2008 15:38
Foro: Foro de deportes de contacto
Tema: Resistencia/Capacidad Aerobica para práctica de DC
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Re: Resistencia/Capacidad Aerobica para práctica de DC

Bien, esos valores y comentarios era lo que buscaba, les agradezco las respuestas a todos.

Saludos
por fer
06 May 2008 22:48
Foro: Foro de deportes de contacto
Tema: Resistencia/Capacidad Aerobica para práctica de DC
Respuestas: 4
Vistas: 489

Resistencia/Capacidad Aerobica para práctica de DC

Buenas, Tengo una particularmente mala capacidad aerobica y de resistencia la cual me encuentro trabajando en el gimnasio, en parte para ver si junto coraje para probar Muay Thai (o Boxeo menos probable) que se practica en mi gimnasio. Cuales dirian que son las condiciones fisicas minimas para encar...
por fer
06 May 2008 22:25
Foro: Foro de Salud y Lesiones
Tema: Salto a la cuerda=dolor en tobillos
Respuestas: 4
Vistas: 12889

Re: Salto a la cuerda=dolor en tobillos

Deten la actividad fisica lo antes posible, no le das chances a tu cuerpo para recuperarte de otra forma.. y menos aun medicandote de tal forma que no sientas el dolor y sigas lastimando mas la zona. Es mas dificil acostumbrar al comienzo las articulaciones que los musculos, y los daños son mas comp...
por fer
03 Ago 2007 00:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Suplementación Testosterona.
Respuestas: 6
Vistas: 938

Tampoco es el indicado para promover sitios de esteroides.

Triste.
por fer
24 Jul 2007 15:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: abdominales
Respuestas: 10
Vistas: 3220

Marker,

Puedes encontrar imagenes y videos de como realizarlos aqui:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Ante la duda de no estar haciendo bien los movimientos, te recomiendo que no sumes peso, puedes terminar sumandote una lesion.
por fer
29 Jun 2004 07:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Café
Respuestas: 14
Vistas: 1404

Todo en su justa medida es bueno, como mencionaban ello respecto al vino. Pero tratandose de sustancias que pueden resultar adictivas (como el cafe y el vino justamente :wink: ), hay que ser algo mas concientes en su consumo.

PD: Hola nuevamente :D
por fer
02 Abr 2004 00:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: aguacate
Respuestas: 4
Vistas: 331

El aguacate no es bueno para el colesterol, abusar no es bueno :wink:
por fer
02 Abr 2004 00:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Perdida de tiempo?
Respuestas: 3
Vistas: 311

A medias :wink: Actualmente estoy con una epicondilitis (lesion similar, aunque se estan cumpliendo 4 semanas ya, estoy en duda que sea una tendinitis), y fui la semana anterior al gimnasio con animo de mantener los ejercicios de piernas. Fui a la maquina de curl, y por reflejo me termine agarrando ...
por fer
01 Abr 2004 03:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: deltoides caidos
Respuestas: 4
Vistas: 409

Hombros y trapecio

Probablemente el desarrollo del trapecio da la ilusion optica de que los hombros estan caidos, a fin de cuentas una hombrera simularia una ausencia del trapecio.

Saludos
por fer
29 Mar 2004 02:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi proteina es buena para volumen?
Respuestas: 2
Vistas: 281

El PostIt de Proteinas te podria ser de ayuda:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... 0307beffb1

Saludos
por fer
28 Mar 2004 08:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: maquina de abdominales /dorsales
Respuestas: 3
Vistas: 324

Abdominales / Rotaciones

Los ejercicios de movimiento del tronco, ejercitan los musculos del tronco (psoas iliaco, cuadrado lumbar, etc), pero no los abdominales. http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Ab+Crunch+Machine Los abdominales son trabajados cuando "te encorvas" acercando tus hombros hacia tu cadera, co...
por fer
27 Mar 2004 15:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: fuerza en los pulsos
Respuestas: 15
Vistas: 2276

Respecto a los pulsos:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=12806

Respecto al tamaño: seguramente es por que eres ectomorfo (de constitucion delgada por defecto) con lo que usualmente este tipo de gente suele ganar fuerza pero cuesta que vaya acompañado de volumen.

Saludos
por fer
27 Mar 2004 04:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento para dos días
Respuestas: 16
Vistas: 648

Es alrededor de 45 minutos de aerobico que es lo que hay que hacer para quemar grasas, a partir de alli ya no se ganaria ni musculo ni perdida de grasa.

Saludos