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tengo la siguiente pregunta, espero me puedan ayudar, cuanto tiempo debo dejar pasar una vez que como para empezar a entrenar? menos de una hora? 1 hora? 2 horas? cuanto seria lo recomendable? pregunto porque por lo regular como avena con pescado a la plancha y unas nueces, y a la hora empiezo a ent...

Ya conteste a eso anteriormente...Boris,sergio y sinceramente con la reducida poblacion de personas que hacen full body me parece bastante favorable Bueno, cabe una pregunta... dices sergio? Si sergio entreno asi (segun tu) y obtuvo resultados, porque los culturistas de hoy, como ronni, cutler, etc...

Proceso que no sucede del dia a la mañana,hay que ver lo que pasa dentro de los proximos años... Y como ya dije anteriormente,que lo grandotes utilizen tal o cual cosa no significa nada... De acuerdo, no es de la noche en la mañana pero es en dividida y fullbody.... Y significa que funcionan? se qu...

Hombre, el debate sobre los entrenaminetos es suponiendo una adecuada alimentacion. De momento soy de la opinion de ManuelZarco, yo tambien creo que hacer unas dominadas despues de unas sentadillas y PM, por ejemplo, no es lo mismo que llegar al gym calentar y meterte la serie de dominadas. Sigo pr...

Y por que no dan tan buenos resultados??...Yo opino que no tantas personas la utilizan, por la gran difucion de las divididas por parte de los instructores y por los mismos atletas o por mera desinformacion... Dehecho podemos hacer una encuesta de a cuantas personas algun instructor le halla recome...

Por que las personas muy muy grandes(al modo de coleman) son muy infrecuentes dentro de la poblacion e igualmente dentro de las personas que practican musculacion y por lo tanto dentro de la casi inexistente poblacion que entrena full body es mucho menos probable encontrar a alguien de ese tamaño.D...

Mientras existan factores como la genetica y los roids(la genetica siempre estara ) no se puede medir la efectividad de una rutina solo viendo quien la usa... De acuerdo, pero si nos vamos a genetica, porque ninguno que entrene con fullbody se ha puesto tan grande? al fin y al cabo, los dos usan ro...

¿ah no? Alan Calvert, Mark Hamilton Berry, John Grimek, Steve Reeves, Harry Barton Paschall, Joshep Curtis, John McCallun y Sergio Oliva que son esmirriados Bonitos nombres como dice stress... pero yo puedo poner mas bonitos y mejores, Lee Haney,Dorian Yates, Ronnie Coleman, entre ellos tres han ga...

Yo estoy convencido que eso se debe a falta de difucion por la full body y falta de informacion por parte de los atletas y entrenadores...

Karkian, porque defientes tanto las fullbody, si nadie se ha puesto grande con ellas? que te hace decir que son mejor las fullbody que las divididas?

saludos.

Para mi, a partir de los 20 sería lo ideal, hasta esa edad haría deporte pero no tan en serio como para llevar una dieta estricta, ir a correr, nadar, futbol, etc... De acuerdo, me parece buena edad para empezar. Pero resulta que quiere ser bailarin y pues para esa edad segun el ya debe estar marca...

Sincéramente, me parece bien que empieces a tocar las pesas, pero de ahí a que te metas tan en serio con la alimentacion y la suplementacion me parece excesivo, cuando lleves ya 10 años con las pesas y estés cansado de tanta dieta, etc... tendrás todavía 25 añitos, tómatelo con calma, en mi opinion...

Quizá este tema venga determinado en gran medida por la estructura ósea, ¿puede ser? A mi me gusta más la espalda en V, y por desgracia la tengo recta. P.D: Te la cambio Me pasa exactamente igual, es lo que mas quiero, tener una espalda de V porque la tengo totalmente recta....lo que son las cosas ...

He leido que se debe descansar 1 semana cada dos meses de entrenar, pero tambien he leido que son 2 pero cada 3 meses, como esta esto?

cuanto es conveniente descansar cada cierto tiempo de entreno para crecer correctamente?

gracias.

Tengo la inquietud de no saber cuanto entrenar en el gym, yo entreno de 1 hr a 1.30 horas y no se si es mucho o poco, muchos me dicen que entreno poco y otros que exagero, por eso quisiera saber si entreno 1.30 hr que pasa? estoy mal? si entreno 1 hora es muy poco? cuanto seria lo ideal entrenar, vo...

Mete una comida rica en carbohidratos entre 30 minutos y una hora antes.

Podria ser avena cruza con agua?

y no meto proteina?

Un Saludo.