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Muchas gracias por los consejos. Veremos si en un par de meses me quito el flotador este que me ha salido sin darme cuenta y luego continuo con mis rutinas de musculacion como siempre.

Gracias!!!

Pues a corto plazo mi recomendación es que vuelvas a tocar muy por encima las pesas y empieces con aeróbicos hasta alcanzar tu peso ideal. Y naturalmente lo más importante, empieza poco a poco a recueprar hábtios alimenticios... Si lo bueno es que en principo mi "peso ideal" es el que ten...

Buenas a todos. Comentaros que yo llevo dándole al gym asiduamente desde hace mas de 2 años y que por temas de trabajo, viajes, mudanzas, etc. llevo desde finales de febrero sin tocar una mancuerna con lo que eso conlleva. He pasado de unos 70 Kg a unos 75/76 Kg. No estaba muy musculado, porque soy ...

No, no acabo de empezar, llevo un año y medio dandole. Pero no lo acabo de ver claro. Esta claro que si de esos 5 dias repito musculos, estoy entrenando de mas algunos de ellos, pero si se reparten en esos 5 dias todos los musculos, no es lo mismo? (pregunto desde la ignorancia). Mas que nada es par...

Yo no veo la necesidad de ir al gimnasio a hacer pesas más de 3 veces por semana, en 3 días se pueden acomodar perfectamente los grupos musculares, si te gusta entrenar los grupos musculares más veces por semana mejor hsz una full-body de 2-4 días. Pues yo he oido versiones para todos los gustos. M...

Pues a mi la quinta parte me parecio una buena pelicula. Basicamente porque no es más de lo mismo, es una vuelta de tuerca en la saga. Lo que no me gusto es que fuera la ultima, dejaba un sabor de boca agridulce. Segun lo que he leido, esta nueva entrega parece como una mezcla entre la quinta y la p...

Tomas creatina? Porque a mi me paso lo mismo debido a que tomaba demasiada creatina (entendi mal las dosis). Fue ajustar las dosis y la cosa se estabilizo.

Un saludo.

Yo lo que suelo hacer cuando me asqueo de algo, es dejar de tomarlo tanto una temporada y potenciar otro alimento. Come mas pollo o pavo por ejemplo.

Hola chicos. Llevo cosa de un año yendo al gym y mas o menos estoy satisfecho con el resultado obtenido. Actualmente realizo una rutina de 4 dias pero me gustaria cambiarla. El monitor de mi gym que me las iba haciendo se ha ido y el que hay ahora no lo veo yo muy enterado. Ademas el otro ya sabia c...

Hola a todos! Recientemente me han cambiado la tabla en el gym por una de 4 dias en la que hago cada dia un par de grupos tipo pecho/espalda, biceps/triceps pero alternandolos (1 pecho, 1 espalda, 1 pecho, 1 espalda, etc, asi hasta que acabo) Mi pregunta es, es esto lo que se llama superseries? He b...

LOreNz escribió:http://img175.imageshack.us/img175/1378/braduq1.jpg

ami no me importaria estar asi...

Bonito photoshop...

No as pensado, o no os aveis dado cuenta algunos :p, que puede ser por una buena alimentacion el tema del bater? si comes cada 2-3 horas, haces la digestion, eso pues habra que echarlo no?? no es malo que bayas 3 veces a plantar pinos, y si bebes mucho agua iras mucho a mear, mi opinion, no creo qu...

Muchas gracias a todos, ahora lo tengo un poco mas claro. Creo que dejare esta semana de tomar o al menos hasta que se me recomponga el estomago. Yo normalmente entreno 3 dias a la semana(L,X,V), que me recomendais, mejor tomar esos 3 dias solo? o por el contrario toda la semana? Un saludo y muchas ...

Ok, posiblemente tengas razon, porque la verdad es que solo pesé la cantidad el primer dia y seguramente lo debi hacer mal. Probare asi como me dices a ver que tal. Y otra cosilla, que debo tomarla todos los dias o solo los de entreno? Porque he leido en muchos sitios que si todos los dias y en otro...

Hola, llevo unas 3 semanas tomando creatina y hace unos dias que me siento un poco "ligero" a la hora de evacuar. Noto el estomago como descompuesto y raro. La creatina es una del corte ingles y tomo unos 2g/dia (dos cucharaditas de cafe). Es normal? puede que me siente mal? He probado de ...