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Yo creo que si incrementamos algo mas las espinacas en nuestra dieta diaria, dará un aporte para seguir desarrollando musculo. Tal vez no al 20%, pero si que sera un empujoncito que poco a poco se ira notando más. Ademas, sabemos que todo aporte saludable es bueno para nuestro cuerpo. Tal vez tambie...

ajajaj si, un aporte buenisimo, pero no e entendido ni papa xD.
Entonces cuando hay la posibilidad de quemar mas grasa sin perder musculo.
Por la mañana?tarde? en ayunas? bien desayunado?

Un saludo, y siento mi torpeza para los tecnicismos

Jajjajaja, por eso no te preocupes, a mi tambien me ha pasado, pero poco a poco se va pasando. A veces, los abdominales se realizan correctamente, pero el cuerpo no tiene fuerza suficiente para tirar de los abdominales, o no sabes concentrarlos bien y tiras un poco del cuello. Al final no te dolera ...

Pues en mi gimnasio hay muy buen ambiente, a alguno de vez en cuando se le olvida colocar los discos o algo y le preguntas, ¿los estas usando? y corren para quitarlo, o si estan descansando en una maquina para que no se la quiten, le preguntas y se van alternando la maquina entre las dos personas. L...

Jajjaja, yo ya he cambiado mi horario y voy a las 4 de la tarde.
Porque si voy a las 7..... esta todo petadisimo, pero no hay huecos ni en pesos libres, ni en maquinas ni en nada, hasta las bicicletas que hay un huevo y no las coge nadie tambien estan ocupadas. xD

Un saludo peña

Hola, ya he comprado el Red Line, a ver que tal va.
Me podria decir como se toma? Me han comentado que son solo dos antes del ejercicio.
Un saludo

Bueno y que tal es? que precio tiene este Red Line?

Gracias

Buenas a todos! Soy un chico de 19 años, mido 1,81 y peso unos 94kg. Tengo un cuerpo bastante bueno, unas espaldas anchas,buenos muslos y sobre todo buenos brazos. Llevo unos 5 meses en el gimnasio y he cogido bastante fondo. Entreno de lunes a viernes musculación más: L,X y V spinning y M y J lift ...

Muchas gracias, esto sirve de gran ayuda.
Yo he oido muchas veces que para definicion siempre es bueno poco peso y muchas repeticiones.
Y cosas asi. Con estos articulos mas de uno sale de dudas.

Pues yo creo que si es un fotomontaje, al principio no, pero al ver sus cabezas.... ejem, arnold tiene un cabezon que no se lo quita nadie, entonces los otros que tienen? porque no se le podria llamar cabezas jajaj. ademas que los brazos que tenia arnold eran gigantes, y comparados con los otros.......

Tambien puedes probar con algun complejo vitaminico, tal vez con pharmaton complex ( mi hermano no hace mucho ejercicio fisico pero la rutina de estudiar y demas acababa sin fuerzas, todo lo hacia sin ganas y se encontraba cansado, queria estar todo el dia durmiendo). Desde que empezo a tomar las pa...

Uff, dos semanas de parón porque casi me lesiono la espalda.
Levantamiento piernas rigidas y el ejercicio de espalda de remo, no me gustan nada, intentando poner la espalda lo mas recta posible y tal, pero aun asi acabé dañado.

Algun ejercicio mejor para espalda?

Pues no me gustaria nada dañarme la espalda, me gustaria abdominales seguros.

(El ejercicio de piernas rigidas de vez en cuando me hago daño en la espalda)

gracias a todos por contestar.

PD: me voy a piyar una barra rigida para dominadas y demas

Jajajja que risas con el video, pero esque me gustaria que Sebarc( que fue quien empezo a inculcarme una rutina) me ayude a meter unos abdominales o por ahi, y de que tipo.


Un saludo, graciass

Weyyy, no me ignoresss xD

Dime algo para los abdominales y algun ejercicillo mas pleasee


Graciasss!