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Hola!! Resulta que los Lunes y Viernes entreno con un colega sólo 2 días a la semana y el resto de los días sólo, los lunes hacemos pecho y espalda y los Viernes Hombro, Bíceps y Triceps. El resto de los días procuro hacer todos los músculos dos veces a la semana estoy haciendo aparte del Lunes y Vi...

Tb es bueno hacer descendientes de vez en cuando y superseries en elevaciones laterales ¿no? ¿Qué opináis? un saludo!!

215 Kg? Estas hecho un crack Poldo y sólo yendo 3 meses joder bueno pues en mi gimnasio por ejemplo la máquina que tenemos para hacer gemelo de pie solo llega hasta 100 Kg. y hasta eso e llegado porque más no se puede y porque no se si podría llegar a más eso si ¿haces todas las partes del gemelo? E...

Yo pienso que el Red Bull es malo, está claro que si te tomas uno muy debez en cuando no te va a pasar nada, yo cuando me tomado algun Red Bull sobretodo yéndome de fiesta siempre me a sentado mal por mucho que bailes y no te canses, igual que la coca-cola no se este tipo de bebidas siempre me han s...

Yo más que nada e preguntado como hacer cuello porque nadie de mi gimnasio hace eso si todavía no e hecho cuello por falta de tiempo y porque además sinceramente me da mucha vergüenza hacer pero bueno ejercicios como encogimientos, remo, peso muerto, etc. Siempre los hago cuando toca, muchas gracias...

Yo tengo 23 años mido 1,76 y peso 82 kg no tomo ni batidos ni hago dietas ni nada yo sólo como de todo cómo un cerdo :D estos son los pesos que más tiro en cada músculo, por supuestos reales porque aquí de fardar nada que no hay mujeres :guapa: por aquí además yo creo que es más importante hacer bie...

muchas gracias los tendre en cuenta muy buenos videos si señor

Si alguien sabe como xfavor que lo explique

muchas gracias, un saludo!!