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Normalmente con cualquier ejercicio de los que han dicho estaras ejercitando el dorsal ancho, es bastante mas facil de entrenar que el dorsal largo, de todas formas, con pullover y remo sera suficiente, siempre y cuando realices el ejercicio correctamente.

Hola Ket, es cierto que al realizar ejercicio fisico tus niveles de testosterona se incrementan, pero es practicamente insignificante, el problema viene si tus foliculos tienen receptores de DHT, (Parte de la testosterona se convierte en DHT), si ese es el caso, tendras alopecia y da igual que hagas...

Si es tan solo un dia el que lo haces no creo que te perjudique para coger volumen, incluso el otro dia que te queda libre tambien puedes hacer otra clase. No dejes de hacer algo de aerobicos aunque estes en volumen.

Los que yo hago me van muy bien a falta de quitar la grasilla claro, aunque son bastante jodidillos, ponte una goma elástica que abarque los 2 pies, luego, levanta las piernas y forma un angulo de 90º con el suelo, ahora abre las piernas lo más que puedas para que la goma se tense y mantenla asi dur...

Muchas gracias por el consejo, intentare meter algo de nueces despues de entrenar, y por las noches lo del queso fresco esta genial, a ver si esto funciona. La verdad es que a mi tambien me sorprende que haya ganado 8 kilos, de 83 a 91, y los ultimos meses es cuando he pegado la mayor subida.

Muchas gracias por contestar, la verdad es que visto asi tienes toda la razon, estoy haciendo 5 dias triceps, 4 biceps y hombro otras tantas, intentare dedicar los martes y jueves a cardio y modificar la rutina para no hacer tanto, pero el caso es que hasta ahora no me podia quejar, estaba ganando v...

Hola a todos, os llevo leyendo un monton de tiempo y me he informado sobre todos los temas que me han ido interesando, todo ello para poder confeccionarme una dieta y ayudarme en el entrenamiento. El caso es que ya van 6 o 7 meses en los que estoy buscando perder esa grasilla del abdomen, tengo poca...