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y es significativo el aumento de testosterona por hacer pesas? tanto como para producir calvicie o crecimiento de bello corporal, etc

q opinan de hacer el remo con barra apoyando la cabeza sobre la pared o una silla (y en este caso qdar con el torso horizontal al suelo) claro q con una almohada entre medio, es q entreno en mi casa y solo cuento con barras y mancuernas y se me ocurrio hacerlo asi porq de la forma tradicional no me ...

llevo poco en esto de la musculacion pero me ha confundido este articulo q lei http://vidasana.com.ve/blog/la-masa-muscular-de-manuel-uribe-se-incrementa/ supuestamente este hombre esta haciendo un dieta hipocalorica q le hace perder grasa, esta bien q mover todo su peso grasoso sea como un ejercici...

a lo q me refiero es a una dieta q en una semana propicie lo suficiente solo para hipertrofiar mientras q en otra solo lo necesario para perder grasa sin afectar significativamente al musculo, al pasar los meses no veremos como nos vamos musculando y definiendo "al mismo tiempo" y lo pongo entre com...

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Hamstrings/BBGoodMorning.gif no hago deportes y hace tiempo q deje de ir al gimnasio pero ahora retomare las pesas y me he propuesto llegar a sacar tanta flexibilidad como para hacer este ejercicio por ahora estoy duro como una tabla y no me inclino ni a 45º mantenien...

Uff, dos semanas de parón porque casi me lesiono la espalda. Levantamiento piernas rigidas y el ejercicio de espalda de remo, no me gustan nada, intentando poner la espalda lo mas recta posible y tal, pero aun asi acabé dañado. Algun ejercicio mejor para espalda? eso es seguramente por q no te acon...

aja y cuales fullbody han probado uds y recomiendan

karkian escribió:Yo no haria sentadilla hasta el final de la rutina...

por que?

Duda sobre las dominadas, como las haces en HST? En teoria tienes que medir tus repeticiones maximas para 15 10 y 5 repeticiones para adecuar los pesos, pero claro, las dominadas se hacen "a pulso", sin pesos. tenes q medir tus pesos maximos para 15 10 ... querras decir je, la verdad q yo no hago d...

Y para finalizar, una ultima duda... Ahora mismo mido alrededor de 1.70 y peso 62 kg. Tengo 19 años y soy 100% ectomorfo. Leyendo un articulo aquí, http://masfuertequeelhierro.blogspot.com/2007/11/reglas-de-entrenamiento-para-personas.html recomienda para las personas delgadas no hacer rutinas de m...

creo q son demasiados ejercicicios, recuerdo q yo hacia como 7 a 9 ejercicios y me llevaban casi una hora haciendo solo 2 series...con hacer dominadas no necesitas los jalones y con hacer los curl normales no necesitas el del banco, tranquilamente podes hacer un ejercicio por grupo muscular algo asi...

...sistemas fullbody q respalden con estudios cientificos las rutinas q proponen

hola estoy interesado en la guia pero parece q esa direccion ya caduco hace rato, si alguien la puede colgar de nuevo se lo agradezco!!