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Hola que tal, vereis os cuento hace unos 2 o3 años ya, fui al medico y me hicieron unos analisis y los resultados fueron favorables, todo normal a nivel de estrogenos y me dijo que bueno que no tenia nada... ahora sigo teniendo el mismo tamaño en el pezon he de decir que no es muy abultado, es como ...

Espera ! que te da sueño, mucho sueño ?

sí aunque ahora acabo de comer y tengo bastante menos sueño que antes :S

Hay otras que con solo dos al día tienes de sobra, una antes del desayuno y la otra nunca cercana a la hora de dormir. entonces ves bien que las tome en el desayuno y la otra con la comida pre-entreno( a eso de las 6 y media de la tarde mas o menos) por ahora el unico efecto secundario que tengo es...

buenas estoy acabando ya mi ciclo de definicion y me he comprado el fatburn(quemagrasas) en el cual recomienda tomar 4 pastillas en cada comida excepto por la noche y una de ellas 45 minutos antes del entrenamiento.Ahora bien, mi entrenador del gim me ha dicho que mejor 2 porque son muy fuertes y es...

Se acerca la playa... Grandes preguntas de la Humanidad ¿Puede revertirse la entropía? ¿Existe el bosón de Higgs? ¿Es posible la paz mundial? ¿Cuándo desaparecerá el libro de papel? Y la más importante... ¿Qué os parece mi rutina preplaya? Lunes Pecho 10 ejercicios x 3 series x 12 al fallo Bíceps 1...

Muchos dias y mal agrupada,si el martes haces espalda el miercoles no debes hacer trapecio.

como la distribuirias tu karkian?

pecho triceps abs
espalda biceps
hombro trapecio antebrazo
pierna abs
pecho biceps triceps

la separacion quedaria asi, me gusta entrenar 4 días pero veo que se van a hacer muy largas las sesiones asi que tal la veis?

LUNES press inclinado mancuernas 4x14-12-10-8 press inclinado barra 3x10 aberturas planas 3x10 press banca 3x10 elevaciones laterales 3x10 elevacion frontal 3x10 abdominal en polea 4x15 23 series MARTES remo bajo4x12-11-10-8 jalon tras nuca 3x10 remo barra 3x10 dominadas 3x__ por peso muerto 4x10 fe...

Como haces las elevaciones frontales el lunes?, lo digo porque yo estaba dando por hecho que las hacias con agarre neutro o de martillo y lo mismo he metido la pata . En esta variante la cabeza lateral apenas interviene pero si lo haces con agarre prono, la cabeza lateral si que interviene bastante...

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y ahora cuanto tiras?

...

nadie contesta? se va a quedar en el olvido este post?

buenas chavales mi pregunta es esta: que deberia comer antes y despues de ir a la playa? suelo ir en bici y más o menos suelo estar unas 4 horas que es mas o menos la separacion que hago entre comidas... que me recomendais? habia pensado que antes de ir un batido de leche con miel y para despues un ...