Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muy buenas! Lo primero decir que espero que este post no sirva de medio para increpar a nadie y sí que sirva para debatir y exponer cada uno sus diferentes puntos de vista y como consecuencia, gente como "el menda", aprenda de los conocimientos de todos y cada uno de los foreros que postea...

Ahí vamos con la rutina que he sacado del anterior post, a ver que os parece: Día Uno: - Sentadillas: 3 series. - Dominadas: 3 series. - Fondos en paralelas: 3 series - Press militar: 2 series - Curl de bíceps con mancuerna: 2 series - Gemelos de pie: 3 series. 12 repeticiones -Abdominales Día Dos: ...

Muy buenas! Lo primero, muchas gracias a todos por vuestros aportes y participación. La verdad es que estoy cada vez más convencido de hacer una rutina FB de 2 días, ya que los estudios que habeis citado y algunas de vuestras experiencias personales me dan bastante confianza (todo ello unido a mi fa...

Hola! Lo primero saludar a todos los que colaborais en este magnífico foro con el que tanto se aprende. Llevo tiempo leyendo post y buscando información aunque nunca me había decidido a escribir dado que tengo pocos conocimientos sobre el tema. Os planteo mi situación: Hasta ahora he seguido una rut...