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gracias muscolatoscience!! pero qué término he confundido yo? simplemente he dicho que llevo una vida normal y no complemento mi dieta ni utilizo ningun aditivo no natural en mi comida, a eso me refería... y lo decía en referencia a lo que "soldado universal" decia medio en broma de qué le...

jajaja, gracias soldado universal!!! pero he batido mi marca, 108 Kg 1RM
Y CERO batidos, cero complementos y vida normal, tres comidas diarias y sin cuidar dieta ni historias

NUEVO RECORD PERSONAL
63,5 KG- 108 KG 1RM PRESS BANCA PLANO

tengo 27 años y llevaré entrenando 2 o 3, y llevo este mes preparándome el metodo de intensivo II (de 3-5 reps, 90 % de 1 RM, que en mi caso son 5 series de 5 reps con 90 kg, descanso de 3-5 min) Este finde voy a ver si puedo con los 110 kg. en press plano Como bien dice "Aguelo" cuanto má...

ok Butoiai, me podría pasar mañana a ver la clase?
eres tú el instructor? quién es?

Butoiai vosotros dónde estáis? cual es vuestra dirección??

ok "stress", acepto tu comentario pero personalmente no lo comparto, creo que si estamos hablando de 1 RM es haciéndola bien, como se ejecuta el ejercico correctamente, no me vale decir que arqueando se tira más, obviamente que se tira más, para eso lo hacen, pero aunque lo haga "un e...

rectifico, queria decir: "YO SOY IGNORANTE"

jajja gracias Stress por tus animos.. a mi lo de que el arqueo suele valer me parece una trampa, aunque en pruebas de bomberos valga (algo de lo que no estoy seguro), si se llama press plano es por algo no? toda la espalda apoyada y si queremos las piernas apoyadas en banca bien, pero de arqueos nad...

ok, puesto en minusculas!! ya me imagino que no estoy dentro de ninguna marca relavante, no llego a ese grado de "flipadez" si me lo permites, únicamente que he buscado y no encuntro nada... y la ejecución es totalmente válida, sin arqueos, ayudas ni nada raro, rozando barra incluso al baj...

buenas, siguiendo instrucciones del administrador vuelvo a colgar este post a ver si alguien responde gracias solamente quería que me dierais vuestra opinion Hombre, 1,74 m, 63,5 Kg Maximo peso en press plano banca: 104 kg (1 rep se entiende) alguien sabe si hay alguna tabla de récords/relaciones &q...

ok gracias y perdón por el error
lo pondré como PRESS BANCA-RELACION PESO CORPORAL-RM

nadie responde???? al menos para enviarme a tomar por...

Si Butoiai, ese mismo es
Le he visto dar clases y me gustó, pero claro, yo no soy ignorante en la materia y quería conocer más opiniones

gracias

Buenas,
solamente quería que me dierais vuestra opinion
Hombre, 1,74 m, 63,5 Kg
Maximo peso en press plano banca: 104 kg (1 rep se entiende)

alguien sabe si hay alguna tabla de récords en la que se relacionen maximos y pesos del individuo?

gracias
HIERRO!