Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ok tonces esta bien para una persona flaca como yo grasias x contestar

ok lo posteare en el foro de musculacion gracias

de todas formas la pongo si no te molesta : desayuno:2 rebanadas de pan de molde integral, un vaso de leche con cafe descafeinado, una manzana y unas veces una lata de atun, otras una de caballas o pavo. media mañana:unas veces una lata de atun, otras una de caballas o pavo y un batido proteinas. al...

bueno antes k nada gracias por contestar. Mira e empezado una nueva dieta comiendo bastante proteina te importa si la pongo i asi me aconsejas??

bueno pues queria saber que les parece la idea de hacer ayuno un dia entero para limpiar el cuerpo. En este dia tomaria infusiones y te verde y agua. La idea es hacer este ayuno un dia para empezar con una dieta nueva i empezar mejor i con mas fuerza , despues de ver de lo que eres capaz. Bueno que ...

Bueno solo queria hacer una pregunta y ver si me pueden sacar de dudas. El true-mass de BSN se puede tomar en la noche?, es que io entreno de 7:30 a 8:30 y me lo tomaría sobre las 9. Que les parece? aa peso 69kg y mido mas o menos 1,75m.

OK entonces me como también una naranja por las mañanas asi tengo vitamina c..otra cosa que tan mal puede ser comerme un cacho o 2 ... de pizza por la noche en un dia como hoy que es fin de semana ..

ok yo antes me suplementaba mega mass 4000 pero al ver lo que dicen de el en todas las paginas pues lo e dejado y lo tengo apartado en mi casa nuce si de verda sera tan malo como dicen ..que si los hidratos que tiene son solo azúcares que si tal .. usted que piensa?? cuando me lo tomaba lo tomaba an...

por favor contesten..

mira una cosa que se me olvidaba la fruta sera mala si como una manzana o naranja por la noche en la cena por los hidratos digo..?

Holaa antes que nada gracias por contestar, bueno mis objetivos son definir pero perdiendo el menor musculo posible..

Bueno pos eso queria ver que piensan aver si esta bien ono. nada mas levantarme hago el metodo tabata con sentadillas. desayuno:un dia gofio con leche y otro cereales con leche +1 manzana + una loncha de pavo. medio dia: sandwich de pavo. almuerzo:lo que haya casi siempre sano casi nunca frito. ante...

bueno yo lo decia mas que nada por los hidratos del gofio si serian malos en la merienda

gracias por contestarme boni36 .. para definir que te parece mejor ..?

espero no parecer pesado pero por pedir ayuda no creo que pase nada . que les parece mejor para merendar una taza de leche i gofio o 3 o 4 piezas de fruta??