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Bueno... ya me voy aclarando otra vez, decir que no busco aumentar musculo ni nada de eso... lo que quiero es BAJAR DE PESO. Ya tengo en mente algunos consejos que me habeis dado. Me ayudaria tambien alguno asi de forma mas directa para poder elaborar una dieta que no disminuya mi metabolismo.. para...

cuando llevo asi 30minutos mas o menos aveces paro y estiro un poco es malo parar y volver a enchegar???

me estais liando :S me han aconsejado que coma frutas... sandia piña melon melocotonoes... ahora decis que no... me estais volviendo loco.
Corro cada 2 dias 40 minutos a un ritmo normal, footing.

Me gustaria que me hablarais un poco sobre el Te rojo y el Te verde, cuando tengo que tomarlo y para q es cada uno, mas tarde posteare los el tema del choque que ahora tengo poco tiempo, hasta la noche! GRACIAS .

Hola, soy novato y he visto varios temas sobre el metodo HIIT , alguien podria explicarme un poco que es?? en que consiste. Gracias

Si, recupere por dejal de hacer deporte y sedentarismo

Tienes razon con lo del batido de proteinas, yo me lo tomaba porque como un iva a correr/bici pues para recuperar luego me tomaba un batido, no tienen hidratos, pero si tu crees que no es conveniente te haré caso. Sobre los frutos secos.. he llegado al punta ya de tomarlos para no tomarme un sandwic...

Hola kamaradas! Buenos os explica un poco mi caso. Peso : 93kg Altura : 1,82 Edad: 20 Apartir de los 12 años y tal, empeze a engordar, no desmesuradamente pero si que tenia "algo" de sobrepeso. El año pasado consegui bajar bastante, hasta los 82kg y la verdad esque estaba muy contento con ...

bueno, hoy ha sido mi primer dia, estoy algo hecho polvo, pero bueno no ha ido tan mal como pensaba.

Gracias por los consejos, si alguien mas puede dar su opinion o algun consejo, sera bienvenido.

Saludos!

Hola, lo del batido lo veo correcto, cambiare el batido por pavo. Sobre las cantidades que puse, pues es las tome de referencia de una dieta que vi en otro post, pero esta claro que no me voy a comer todo eso xD. Sobdre lo del fullbody lo veo bien, pero con la clase de boxeo que es practicamente 100...

Vale, cierto, no he empezado con buen pie :D :D :D, prescindire del fatburner, pero los batidos me gustaria tomarmelos. Os pongo la dieta para ver que os parece. DIETA Desayuno: 8.30 - 9.00 - Tortilla de 3 o 4 claras y una yema. - 60 gr. de copos de fibra o salvado. ( avena u otros cereales ) - Zumo...

Buenas, me presento. Soy nuevo en este foro y vengo a implorar consejo!!!.Soy de barcelona, tengo 19 años, mido 1.84, peso 94kg. Quiero empezar a perder grasa, ya que no es saludable, me he apuntado a un gimnasio y a clases de boxeo( hace un año tambien estube haciendo). Entonces, he estado mirando ...