Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias.

ya consegui descargarlo, y tiene muy buena pinta. lo empezare a leer en cuanto pueda.

Muchas gracias sebarc.

Hola,

El enlace para el libro me da error.
Podriais facilitar el nombre del libro? así lo buscare. un saludo y gracias

En mi modesta opinión, en el fitness y la musculación, los resultados a obtener son a largo plazo . A medio puedes sentirte algo mejor, algo más de fuerza y visiblemente quizá un poco pero... los milagros no existen. precisamente eso es lo que quiero notar, alguna mejoría. no quiero milagros. PD: m...

Hola, Esta respuesta esta dedicada íntegramente a rudeboy. Si consideras que los novatos siempre preguntamos lo mismo, con dejar de mirar preguntas de novatos tienes bastante, en vez de contestar asi de borde. Para continuar YO NUNCA, eh cuestionado la amabilidad de nadie, y repito NUNCA. que a ti t...

Hola, Al final el monitor del gimnasio a donde voy me ha puesto una rutina a seguir. a ver que os parece. El lunes hago pectorales y biceps, el martes piernas, triceps y abdominales, el miercoles espalda, hombros y abdominales. el jueves haria lo mismo del lunes y el viernes haria lo mismo del marte...

Hola musculationscience, Antes que nada, quiero agradecerte las respuestas que me has dado, y sobre todo la amabilidad con la que me has tratado, eso siempre se agradece. Voy a seguir tu consejo de dieta, a ver si me informo bien de lo que "puedo" o no comer.Por otro lado, ya había empezad...

hola musculationscience gracias por tus consejos, a lo de suplemento me refería a algun tipo de batidos de proteinas o algo asi, para que me ayude a obtener algun resultado visible prontito, ya que eso motiva muchisimo. la cosa esta en que dispongo de muy poco dinero al mes, y eso solo me permite ap...

Hola a todos. Soy un chico de 28 años, y me acabo de apuntar al gimnasio. Mi objetivo es ganar masa muscular, puesto que soy muy delgado. Mido 1,71 m. y peso 64 kg. Me gustaría saber de alguna rutina de entrenamiento que me ayude a conseguir resultados en el menor tiempo posible, y a la vez perder u...