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Hola, tengo dudas de si mi tecnica haciendo este ejercicio es correcta, y por desgracia los monitores de mi gimnasio brillan por su ausencia. ¿Os parece correcta la tecnica que se utiliza en este video? Si lo es, ¿es la unica o hay otras formas de hacerlo bien? https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXT...

Pregunta tan facil y sencilla como esa XD mira que no hago su rutina ni nada,pero se hecha le echa en falta

Hola, mi situacion es la siguiente: Quiero hacer definicion, y ademas de los cambios necesarios en mi dieta,habia pensado añadir 3 dias a la semana de ejercicio aerobico (cinta 45-50 minutos) Mi rutina es una torsno-pierna de 5 dias La duda es,cuando meter esos 3 dias de aerobicos? No tengo problema...

Una pregunta muy simple....soy el unico al que el buscador le va como el culo?? nose que le pasa, pero de cada 10 veces que le doy al boton buscar,solo funciona 1 o 2,el resto me da como error,y que lo vuelva a intentar...os pasa tambien a vosotros, o sabis alguna solucion?

Para la gente que lea los ultimos posts, no ha probado estos copos de avena del mercadona, y aunque lee que son un muy buen producto nutritivamente, pero le pueda echar para atras los comentarios de algunos foreros sobre lo asquerosa que es.... decirles que lo de que es asquerosa es un comentario to...

Los tortellini estan en nevera,es pasta fresca...creo que tambien hay de marca del gallo rojo o alguna de estas caras,pero es la misma cantidad al doble de precio, yo compro los baratos y me encantan. La verdad esque me he acostumbrado a zamparme una caja de raviolis a media mañana, y he probado de ...

Muy bien,todo aclarado pues.En la proxima sesion empiezo ya con la escalera desde el principio, en un tiempo volvere para contar mis progresos,gracias

Ok, gracias a ambos.
Probare el sistema de Tyr empezando desde el principio. No hace falta que sea todos los dias verdad? En mi rutina,al ser A-B-A, hago dominadas cada 4-5 dias....Puede seguirse la escalera igual?

En cuanto a la idea de Tyr de la escalera, ya se la habia leido otras veces como solucion, y me parece que la voy a probar. Lo que no termino de entender es...si hago un dia por ejemplo 2-2-2-2 haciend solamente esas,es decir,sin seguir despues haciendo 1 o 2 mas al fallo,aunque solo llegue a mitad....

Vale,no hace falta que me pidas perdon, pensaba que me venias en otro plan. Ya te digo que por desgracia, hay tanto que saber sobre este tema, y tan poco tiempo tenemos algunos pa dedicarle.... La mayoria de musculos y ejercicios basicos del gimnasio los conozco, aunque solo sea de haberlos leido 10...

Pues para alguien que tiene la musculacion como nada mas que un hobby, y no como forma de vida....no creo que sea un delito no poder diferenciar los multiples musculos que hay en la espalda. No sabia que tenia que sacarme un titulo antes de poder empezar a muscular,pero vamos.....supongo que gran pa...

Ademas de las tarrinas de queso desnatado y las claras, en el mercadona compro:

Torteillini de carne: 1.3 euros
755 kcal
27.5 proteinas


Copos de Avena: creo k 1.2 euros o algo asi
Caja de 500 gramos,en un bol con yogur y miel,buenisimos

Hola, os comento rapidamente mi situacion...y al final os planteo las 2 preguntas. Aunque esta sea mi situacion personal, creo que puede ayudar a mucha gente que lea el foro,ya que seguro que muchos con este ejercicio habran pasado por esto.Ahi va: No meti las dominadas desde un principio en mi ruti...

Esto supongo que sera algun tipo de broma o coña,pero aun sabiendolo,no consigo piyarle la gracia :S

Hola, un par de preguntitas creo que bastante faciles sobre nutricion.Estoy en volumen, y precisamente ahora, cuando me estaba tomando la "ultima comida del dia", me ha surgido una duda. Todos los dias, media hora antes de acostarme, tomo una ligera comida, casi todo protes. Es 1 o 2 claras de huevo...