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Desayuné cereales con leche semidesnatada (una taza, no sé la cantidad pero no es algo desproporcionado) comí dos pechuga de pollo con ensalada, agua y un trozo de pan cené tres rodajas de piña y agua Comes MUY poco. Adelgazar no es dejar de comer, sino comer bien. A grandes rasgos, 5 comidas (depe...

El caso es que cuando termino de correr, me peso Lo cual es una gilipollez como la copa de un pino y he podido perder como 600-800 gramos lo cual en ese momento veo los resultados, ... Hola, Yo entiendo que quieres hacer entender a la gente que está equivocada, y punto a punto le enseñas cómo y por...

BELY, por si te sirve de algo, te comento lo que hice. Ya que no obtuve mucha información en foros o páginas estuve leyendo sobre la retención de líquidos. (conseguí adelgazar progresivamente) El agua que retenemos en el cuerpo la necesitamos para regar el cerebro por ejemplo, las células de la sang...

Bueno, no sabría explicarla, cada día varía y no sé si definirla en calorías, sustancias nutricionales o qué Lo haré como cutremente puedo, y es poniendo un ejemplo de lo que he comido ayer Desayuné cereales con leche semidesnatada (una taza, no sé la cantidad pero no es algo desproporcionado) comí ...

Hola, Llevo un mes y algo yendo a correr unos 45-50 minutos diarios durante 5 días a la semana. Mi comida es sana y adecuada a mis 29 años, 80 kilos, y 174 centímetros de altura. Desde entonces he engordado 5 kilos y prometo que no como mal. No entiendo por qué con el ejercicio aeróbico que hago, ya...