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otro que se une

kickmuscle_hispagimnasios@hotmail.com

Bueno, la cuestion de la que quiero tratar, es el porque una rutina para "definicion" y otra para volumen?, ¿por que mas series en "definicion" que en volumen? ¿por que mas repeticiones en "definicion" que en volumen? ¿ejercicios especificos para definicion? Me gustaria...

Me gustaria preguntaros que os parece este suplemento. Es similar al cell tech de muscle tech. Alguien lo ha tomado?

vereis, segun mi experiencia y la de los que me rodean, la mejor forma de tomar la creatina es la siguiente. Se hace los 5 dias de carga ( cada dia se hacen 2 tomas de 10 gramos o 4 tomas de 5gr repartidas) A partir del 6º dia se tomara de 5 a 10 gr de creatina diarios asi hasta completar 4 semanas....

WEnas, me gustaria que me dierais vuestra opinion sobre esta disciplina. Yo llevo unos 4 años entrenando muay thai, y espero que sean muchos mas la verdad. El motivo de que os pregunte por el aikido esque he visto un par de videos y clases y me ha llamado la atencion, y la verdad que no creo que el ...

Pa 19 y estudiante de Educacion fisica

Por las mañanas nada mas despertarme tomo un batido de proteinas de suero Yo lo que hago es tomar de 5 a 10 gr de creatina con zumo de uva despues de entrenar junto con 5 gr de glutamina Y otro batido de prot. de suero una media hora despues de entrenar. Antes de dormir me tomo 5 gr de glutamina. Si...

A ber si me podiais decir alimentos ricos en dextrosa. Muchas gracias de antemano

Yo lo que es entrenarme yo lo llevo bien, pero mi novia quiere empezar a entrenar, a hacer ejercicio para mantenerse en forma y yooooo de esoooo no tengo idea ninguna, si las mujeres tienen ke darle mas intensidad o menos al entrenamiento, si tienen que intentar desarrollar menos unos musculos, etc....

seguramente estes sobreentrenado. Prueba a entrenar mas suave y a comer mas

rudeboy lo que pasa que no dispongo de muchas maquinas, no es un gimnasio...si no un garaje con una polea, un banco, etc... jeje. Pero vamos que llevo 2 años entrenando y me ha servido = Muscle gaim y don omar, lo de pecho con triceps y espalda con biceps, lo he puesto para asi trabajar 2 veces por ...

He estado 2 meses con una rutina de volumen y me ha ido muy bien, pero ya tocaba cambiarla...He pensado hacer una mas suave, con menos volumen de trabajo que antes era muy alto, y me kitaba mucho tiempo. Tambien Lunes: Pecho y triceps Pres banca plano 10-10-8 pres banca inclinado con mancuernas 10-1...

Te aconsejaria entrenar 3 dias por semana
pecho y biceps
piernas y hombros
espalda y triceps

mc donald no tiene 40 años...

la foto que mencionas de dorian yates. aqui esta
http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/pic ... es_020.jpg

50 cent y Van dame, No creas que tampoco se pinchan en?

Señores no se puede creer todo lo que ponga en internet. lo que comenta Light_lord es totalmente cierto, se puede decir mas complejo, pero esa es la base. En el tema de la educacion a nivel de un bachillerato por ejemplo no se enseñan cosas falsas, el temario esta controlado a nivel nacional Eso son...