Se encontraron 59 coincidencias

por ana musik
14 Jul 2012 23:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cardio en las mañanas
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Cardio en las mañanas

Estoy a 6 semanas para competir mido 1.59 con 61 kg con un 15% grasa (ya se q es mucho :( ) voy a empezar un ciclo de definicion tengo una dieta baja en HCO voy a empezar a hacer las 2 sesiones de cardio una en la mañana y otra en la tarde pero no se si tomarme 1. Batido de proteinas+5gr glutamina, ...
por ana musik
04 Dic 2011 05:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como se llama esta fitness?
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Como se llama esta fitness?

Alguien alguna vez ha visto a esta fitness?
Como se llama?
Thanks ;)

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por ana musik
27 Nov 2011 23:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que rodilleras son las mejores?
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Re: Que rodilleras son las mejores?

¿No crees que antes de saber que rodillera es mejor, habria que saber porque te duelen las rodillas? si se porq me duele, fue porq deje de ir al gym durante 1 mes y despues empece de nuevo con los mismos pesos, lo que hice fue bajarlos y me ha disminuido el dolor y ya no me truenen como antes, pero...
por ana musik
27 Nov 2011 18:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que rodilleras son las mejores?
Respuestas: 5
Vistas: 1925

Que rodilleras son las mejores?

Desde hace poco he empezado sentir dolores en las rodillas debido a que cargo mucho peso y quiero saber cual de estas 3 rodilleras son la mejor opcion. En sentadilla llego a cargar 190 lb y en leg press 540 lb http://www.vidassaludables.net/wp-content/uploads/wpsc/product_images/rodillera-con-bisagr...
por ana musik
24 Nov 2011 03:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Comer carne roja todos los dias?
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Re: Comer carne roja todos los dias?

Esta es mi dieta de volumen, puesta por uno de los mejores fisicoculturistas de mexico (me lleva un seguimiento) COMIDA 1 1 manzana 1 tz avena 6 claras huevo COMIDA 2 1 tz arroz 150 gr. pechuga pollo 1 toronja COMIDA 3 1 tz pasta cocida 150 gr. Carne roja (baja grasa) 1 zanahoria COMIDA 4 150 gr. Pe...
por ana musik
22 Nov 2011 20:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Comer carne roja todos los dias?
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Comer carne roja todos los dias?

Se que para la gente promedio consumir carnes rojas 7 veces a la semana es demasiado y perjudicial para la salud, pero que pasa con nosotros (fisicoculturistas y fitness) tienen el mismo efecto? Nota:Lo pregunto por q en mi dieta viene marcado 1 vez al dia durante 4 a 6 semanas y es obvi que nosotro...
por ana musik
20 Nov 2011 19:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ayuda con rutina pierna (Sentadilla hack)
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Ayuda con rutina pierna (Sentadilla hack)

Resulta que en mi gym no hay maquina para hack y no se por que otro ejercicio sustituirla aquien que ma ayude, porfa, aqui les dejo mi rutina de pierna 4 Series de sentadilla profunda con barra 4 biseries de leg prees y leg extension 4 series de hack 4 biseries de curl acostado a 1 pierna y peso mue...
por ana musik
30 Abr 2011 05:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dieta de volumen
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Re: Dieta de volumen

si, de hecho un "culturista" me la modifico, pero no le veo grandes cambios a la antigua dieta, pero el lunes me la va a cambiar otro culturista que si sabe bien
Gracias :D
por ana musik
27 Abr 2011 23:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dieta de volumen
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Re: Dieta de volumen

ok entonces seguire con mi dieta :D solo pensaba ponerle un pokitin de sal al arroz y pechuga de pollo
por ana musik
26 Abr 2011 22:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dieta de volumen
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Dieta de volumen

La unica duda que tengo es si puedo comer un poco de sal en algunas comidas (arroz, pechuga pollo, huevo,)

Peso 57 kg y mido 1.58 m

Esta es mi dieta que tal esta y que cambios puedo hacer:
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por ana musik
27 Feb 2011 05:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Esta dieta esta correcta para fitness?
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Re: Esta dieta esta correcta para fitness?

Ya comprobe con una nutriologa que la dieta esta bien. Era una nutriologa deportiva o general? Si se trata de una nutriologa general te recomiendo que busques una segunda opinion;Lo siento,pero no puedo confiar en una nutriologa que da el visto bueno ante la ausencia de lácteos y tal cantidad de pr...
por ana musik
26 Feb 2011 18:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Esta dieta esta correcta para fitness?
Respuestas: 5
Vistas: 2046

Re: Esta dieta esta correcta para fitness?

Ya comprobe con una nutriologa que la dieta esta bien. Ahoea el problema es que no se que comer los sabados y domingos, se que debo de comer algo que este dentro de los parametros, pero no tengo ni idea de que, puedo comer cereales?, carne, legumbres, mas fruta? o que? y obviamente se que los fines ...
por ana musik
24 Feb 2011 13:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como tapar las estrias antes de una competencia?
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Re: Como tapar las estrias antes de una competencia?

y con un maquillaje al tono de mi piel debajo del bronceado, me las tapara?
no es concurso de belleza, voy a ir a un concurso de fitness
por ana musik
24 Feb 2011 04:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como tapar las estrias antes de una competencia?
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Como tapar las estrias antes de una competencia?

Anteriormente hice un tema relacionado con las estrias y hay una foto de como las tengo. http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic71637.html El caso es que en 8 semanas voy a competir en fitness y quiero sabes como puedo tapar las estrias para que no se noten cuando sub...
por ana musik
20 Feb 2011 20:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Esta dieta esta correcta para fitness?
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Esta dieta esta correcta para fitness?

En 9 semanas voy a ir a competir en fitness y el fisicoculturista Raul sanchez me dio una dieta, pero tengo algunas dudas. 1.- Cuando semanas antes de la competencia debo de cambiarla y hacerla mas estricta, xq lo unico que se que una semana antes (a partir de la 8 semana) tengo que empezar con la ...