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En la bicicleta estática, ¿Qué creeis que es mejor a la hora de quemar calorías? una velocidad mayor con una resistencia al pedaleo media, o una velocidad algo menor y una alta resistencia al pedaleo? graciasss.

Céntrate en hacer deportes como fútbol, baloncesto, artes marciales, etc...Yo que tú esperaría algo de tiempo antes de empezar enserio con las pesas. Puedes hacer pesas, con pesos medianamente ligeros y demás, pero edad no me preocuparía demasiado por tu peso corporal ni nada, todavía te queda mucho...

Gracias por las respuestas. Mi objetivo principal es: ganar resistencia, velocidad y explosividad en carrera. Soy de deportes como fútbol y demás, por lo que necesito mucho arranca y velocidad, además de gran resistencia.

Qué tal? bueno, me he establecido una rutina para el entrenamiento de cardio, a ver que os parece: 1) 10 minutos de bici estática, en los que los 5 primeros caliento y los 5 últimos hago: 25 segundos muy fuerte y 5 de calma. 2) 10 minutos carrera continua a una intensidad media-alta 3) 20 minutos bi...

Si te sirve de ejemplo, yo lo hago de la siguiente manera: Inclinación de 6, 8´5km/h al descanso 16´5km/h en los picos. Saludos. Y es una buena intensidad, es decir, bajar a 8´5 no es descender demasiado? según te he leído, haces 2 minutos de "calma" y 1 minuto de "alta intensidad&qu...

Qué tal? he estado leyendo sobre algún que otro forero que trabaja en cinta de correr con cambios de intensidad. Bueno, el caso es que generalmente corro a 10 km/h con una inclinación de 11. He pensado que para los cambios de intensidad no variaría la inclinación, si no iría de la siguiente forma: V...

Bueno, el caso es que me voy a pasar al Xfit. Busco principalmente tonificar y entrenar a alta intensidad. El caso es que los entrenamientos con rutinas tipo Weider me aburren, me gustan más entrenamientos más variables. He buscado bastante por el foro, y he visto algunas rutinas, pero abro un nuevo...

Bueno chic@s, creo que me voy a pasar a volumen. En el último año y medio he bajado unos 21 kilos más o menos, y la verdad es que tengo una gran definición, pero me gustaría coger algo de volumen. El caso es que entreno en casa, y actualmente me dedico a hacer cardio básicamente. Ahora me gustaría r...

Qué tal? bueno, el caso es que tengo un problema, y es que últimamente no me siento motivado a la hora de hacer cardio :(. La verdad es que me preocupa un poco, porque hay días que poco más llego a odiarlo. Incluso si empiezo a entrenar desmotivado, pues me noto fatigadísimo, y me siento peor por no...

Mi pregunta es debido al caso siguiente: he estado haciendo unas comprobaciones con la báscula: me levanté antes de ayer por la mañana me pesé y la báscula, pongamos, marcaba 75 kilos; tras un día normal, comiendo bien y con algo de ejercicio, pues cené un bocadillo (3/4 de pan) de tortilla con un t...

Yo también he pensado coger algo más de volumen, pero no me "atrevo" a dar el paso, pues he estado bastante tiempo para bajar de peso e intentar mantener el máximo de músculo posible, y estoy en un peso que me gusta, pero sí que estoy pensando en intentar ganar al menos un par de kilos de ...

Por cierto, yo no estoy buscando definir más, sino mantenerme y si acaso, subir algo de volumen; pues la verdad que estoy bastante contento con lo conseguido

Bueno, esta es una foto mía ahora mismo, tan palo no estoy


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Pues los datos que comentas Karkian:
65 kilos
1´82 m
Masculino
20 años
lo sé, peso poco, pero es que ando en un proceso de mega-definición xd.

Hola a tod@s, qué tal? Bueno, quiero haceros una consulta: Cuando hago bicicleta estática trabajo de la siguiente manera: 5 minutos de calentamiento y otros 5 minutos en los que hago intervalos de: 25 segundo a alta intensidad y 5 segundo a intensidad media. El caso es que me marca unas 200 calorías...