Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

jajajjajajjajajajja mu weno ,pero no ai ninguna tia k aga fitness k me pueda ayudar ?

nadie sabe nada de tet** ?

que me estas contando ?

ola me pregunta una xabala q si aciendo pecho se le suben las tet** y se las endurece ,q me deciis

lo intento y perdon por las faltas y las cosas raras

es que escribo sin pensar y me sale k enves de que

se me olvido comentarles que tanvien me tomo diariamente por las mañanas una clara de uevo con una cucharada de azucar , me dijeron k es weno y yo os pregunto ¿lo es?

de verdad que intento escribir mejor y eso es lo k me dice el monitor ami y a unos colegas k yevan mas tiempo apuntado y la verdad es que cojo poco peso ,gueno todo lo que puedo sin forzarme demasiado ,le dedico un dia a la semana a unos musculos no me los ago todos siempre . hoy el monitor me va a ...

3 oras las veo yo vien xk mas o menos un dia mio es asin, 1 hora de cardio k consta de 30 minutos de bicicleta estatica i0 de eliptica y 20 de remo ,sigo con agdominales y empiezo los ejercisios ,por ejemplo ayer me ice pecho y ombros k ya son unos 45 minutos mas segui con biceps y triceps k le eche...

la de 4 o 5 mese es lo k me a dixo el monitor y me an dixo k tengo un cuerpo k se incha mui facilmente xk yevo un mes y dicen k ya me estoi inchando tela ,yo soi de los k se yevan 3 horan diariascomo minimo en el gym y lo k me dijo el monitor fue eso k dentro de unos cuantos meses empieze con la vit...

gracias pues eso are ¿y ya cuando yebe unos 4 o 5 meses empiezo con las vitaminas o espera mas tiempo?

ola soi nuevo en el foro y en el gym y kisiera hacer musculacion pero ¿como debo de empezar? y ¿me tomo algo para favorecer la musculacion? gracias