Se encontraron 113 coincidencias

por Javi_principiante
10 Oct 2012 17:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aperturas con mancuernas sobre banco plano.
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Re: Aperturas con mancuernas sobre banco plano.

Ni es de volumen ni de definición, es de fuerza ¿Eso implica que sería adecuado si hago de 5-8 repeticiones? Si estoy diciendo una gilipollez, disculparme. De todas formas yo haria, plano, inclinado, aperturas y declinado x ese orden Por favor, me gustaría que me explicaras el por qué de ese orden....
por Javi_principiante
08 Oct 2012 21:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aperturas con mancuernas sobre banco plano.
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Aperturas con mancuernas sobre banco plano.

Hola! :D Estando en el gimnasio, viendo foros y rutinas he observado que las aperturas con mancuernas es un ejercicio muy solicitado cuando se entrena el pecho. Decidí introducirlo en mi rutina, pero cuando llego a dicho ejercicio, estoy tan reventado que apenas puedo levantar las mancuernas. Antes ...
por Javi_principiante
02 Oct 2012 19:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios de espalda
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Re: Ejercicios de espalda

Me fío más de los ejercicios de toda la vida: Lo haré de la siguiente forma: dominadas 3xmax, remo barra 3x8, remo mancuerna 3x8.
Por otro lado las dominadas: ¿las haceis solo supinas? ¿solo prono? ¿o combinación de ambas?
por Javi_principiante
01 Oct 2012 15:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios de espalda
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Re: Ejercicios de espalda

Perdonar mi ignorancia, pero en el remo pendlay, y remo yates ¿solo cambia la inclinación del torso? ¿Es lo mismo remo pendlay que el famoso remo con barra?
Gracias! =D
por Javi_principiante
30 Sep 2012 10:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Música en el gym
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Re: Música en el gym

Ultimamente hasta clasica, flipo con Wagner para entrenar (flipo con las valkyrias) Slipknot,Apocalyptica,Max ritcher,Hans zimmer,Korn,metallica..... Jo, menudo cambio de Wagner a sliknot :D.Yo no podría con música tranquila, necesito algo que me active. Apocalyptica o hans zimmer para despues sent...
por Javi_principiante
30 Sep 2012 10:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios de espalda
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Re: Ejercicios de espalda

Nixon, el peso muerto es un ejercicio que no me atrevo a hacer. Los jalones para alguien que no pueda hacer dominadas lo veo bien, pero pudiendo hacerlas no le veo mucho sentido, lastrate en dominadas. ¿Te refieres también a los jalones con agarre estrecho? Si no hago el peso muerto ¿qué otro ejerci...
por Javi_principiante
30 Sep 2012 00:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Música en el gym
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Música en el gym

Estaba tranquilamente en mi banco haciendo hombro con mi Ac/dc a tope en el mp3 y se me acercó un amigo a saludar. Tras hablar un rato me dijo que el opinaba que no era bueno escuchar música mientras hacía pesas, ya que te desconcentraba y no sacabas el mismo rendimiento. ¿Opinais vosotros lo mismo?...
por Javi_principiante
30 Sep 2012 00:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios de espalda
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Ejercicios de espalda

Hola a todos! Es una duda sencilla, pero que me está quitando el sueño: He diseñado mi rutina, pero para espalda no sé si esta combinación de ejercicios va bien porque la he visto en una rutina: Es jalones al pecho 3x8, jalones agarre estrecho 3x8, dominadas 3xmax. ¿No cambiarías jalones al pecho po...
por Javi_principiante
27 Ago 2012 18:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Todo depende.
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Re: Todo depende.

De acuerdo, me quedan las cosas claras.
Cambiando ligeramente de tema y solo por curiosidad: ¿qué modelo de rutina utilizais actualmente?
por Javi_principiante
27 Ago 2012 16:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Todo depende.
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Re: Todo depende.

El diseño de las rutinas estaba muy cuidado, tanto en descansos, como ejercicios. Cogí modelos de rutina expuestos en este y otros foros, consulté con el monitor... en fin, no lo hice por hacer. Tal vez el problema fuera la motivación, como dice Juan. Respondiendo a fmartipa, la alimentación siempre...
por Javi_principiante
26 Ago 2012 23:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Todo depende.
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Todo depende.

Hola Foreros! Hace ya mucho tiempo que no hablo en el foro. Durante todo este tiempo he seguido con el gimnasio y me gustaría compartir mis impresiones con todos vosotros. Cuando entré en este foro y me empecé a informar, hace ya 3 años casi, me dejaron las cosas claras: Tienes que hacer esta rutina...
por Javi_principiante
18 Ene 2011 22:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios favoritos
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Ejercicios favoritos

Hay algunos ejercicios que sea cual sea mi rutina, siempre los incluyo. Mis favoritos son:
- Sentadilla
- Press de banca
- Jalones al pecho con agarre estrecho
- Press militar
- Curl inclinado con mancuernas
- Extension triceps por encima de la cabeza.
Cuales son vuestros favoritos?
por Javi_principiante
17 Ene 2011 21:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi rutina dividida
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Re: Mi rutina dividida

jeje ok muchas gracias karkian! me has sido de mucha ayuda!
por Javi_principiante
17 Ene 2011 11:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi rutina dividida
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Re: Mi rutina dividida

http://farm1.static.flickr.com/34/71520 ... 45a5_o.jpg
..... este ejercicio no es con peso, ademas, en mi gimnasio no hay ese tipo de bancos xD
por Javi_principiante
16 Ene 2011 21:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi rutina dividida
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Re: Mi rutina dividida

oye karkian me quedo una duda: Además de abdominales en maquina, que otros ejercicios son de abdominales con peso? He mirado en la guia de movimientos en musculacion y no viene nada relacionado con eso.