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Bienvenido compañero

Hay personas a las que les sienta mal entrenar con el estómago lleno (nauseas y demás). Según si eres de ese tipo o no, desayuna más o menos. Pero si desayunas menos come un poco adicional después de entrenar. En definitiva, como dice Arturo, come fuerte. Tienes un peso muy bajo para tu altura. Olví...

Veo muy buena la rutina. Alta de volumen, pero sin duda bien montada.

Imagino que en los ejercicios que no indicas progresión son para meter más volumen, sin matarse tanto por progresar no?

Abrazos

Un clasicazo de rutina. ¿Tyr todavía para por aquí? Saludos Por lo que he podido leer, Tyr abandonó el foro súbitamente y nadie sabe nada de el :crybaby2: PD: un saludo Maokoto, me has ayudado más de lo que crees con tus vídeos y blog :D Gracias butaner! Hace tiempo que me gustaría contactarle para...

Por la imagen que se ve en facebook, el análisis es a través de una máquina de bioimpedancia, al estilo de las que hay en algunas farmacias...

Tienen fama de no ser muy exactas esas máquinas. Pero no sé si el análisis consistirá en algo más.

Buenas, Soy nuevo aquí y aunque he mirado por todos los sitios no he encontrado ningún tema que resuelva exactamente mis dudas. En mi caso entreno con pesas para ganar músculo y empecé haciendo 3 días por semana pero fui aumentando hasta entrenar cada día. En concreto hago: 1. pecho y triceps 2. es...

A mi me aburre hacer peso muerto y prensa, porque nunca sabes cuanto peso le puedes poner y siempre te quedas con la sensacion de que puedes levantar mas. Te tienes que ocupar todos los discos del gimnasio para que sea un ejercicio mas o menos desafiante. Con la prensa sobre todo, es un problema. U...

Un clasicazo de rutina. ¿Tyr todavía para por aquí?

Saludos

También puedes usar pesas para el tren inferior (que es donde la calistenia se queda corta) y calistenia para el tren superior. Por ejemplo: Lunes Sentadillas con barra: 3x(8-10) Fondos en paralelas: 3x(7-15) Dominadas supinadas: 3x(7-15) *Zancadas (con barra o mancuernas): 2x(12-14) (por pierna) *E...

Por si alguien le interesan los levantamientos olímpicos y tiene pensado hacer una rutina de iniciación hacia ellos, para luego seguir practicándolos con otras rutinas, he encontrado esto, que me ha parecido interesante, aunque no soy un experto y nosé hasta que punto es correcta. Expertos, que os ...

Yo sustituiría un 'press' militar por un 'press' de banca. Si experimentas molestias, prueba a hacerlo con mancuernas, que permiten una mayor libertad de movimiento articular. Me parece buena opción la que te da Tyr, pero al fin y al cabo press de banca ya haces y veo que lo que te gusta es más bie...

La verdad es que es un buen bicho. Me ha despertado bastante interés por el crossfit, y no ya por sus músculos. Su fuerza está muy por encima de lo meramente decente, y su funcionalidad ni digamos. ¿Pero como se puede progresar hasta ese punto en tantos ejercicios distintos? lo veo bastante complica...

Algún consejo más , algo vago. Trata al menos de comer 1g de proteína por peso corporal. Si sientes cansancio, puede haber falta de carbohidratos. Prueba a subir un poco la ingesta de pastas, arroz y pan integral. Si no llegas, descansa un poco y te vendrá de lujo. Baja un poco tu ritmo de entrenami...

wenas gentes..tengo 19 años y mi pregunta es..... si no va aki esta pregunta desidmelo Yo estoy en el gimnasio pero siempre he kerido estar cuadrado pero aya va mi pregunta..... si yo tomo pastillas o sobres para estar cuadrado pero no voy al gimnasio osea me kedo en casa es posible ponerse.......?...

Lo veo bien, no me parece para nada demasiado. Mantienes activo el cuerpo (ya que no haces tanta pesa) sin pasarte mucho.