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Hola qué tal?

Hace tiempo llevo consumiendo suero de leche, pero quisiera tomar además otro suplemento para ganar masa muscular. Cuál sería uno bueno. Glutamina? Creatina? No sé cual es la diferencia. Cual me recomiendan??

DLB

mmmm mientras se ajuste??? un ejemplo por fa...
Estoy en fase de volumen...

La misma pregunta se la hice a mi entrenador y me dijo que cenara vegetales y un batido de proteínas... qué les parece?

Hola, bueno, pues la pregunta es esa... Qué es aconsejable cenar? Un batido de proteínas? verduras? Qué???
Y qué no cenar... además de grasas de comida chatarra...

Saludos DLB

Hola...

He decidido comprarme un bote de 2 kgs de proteína Prowinner... Pero cada cuánto tiempo se toma? Cuántas medidas?

Me parece q es después del entrenamiento, pero cuánto? 1 ó 2 medidas? y después entre comidas? antes de dormir???

Espero me puedan responder...
Gracias QDLB

Mmmm ok.... pero bueno... entonces me podrían proporcionar una rutina adecuada para crecer??? Porque la vdd sigo algo confundido. Esta rutina la saqué de acuerdo al post de rutinas que pone hulk, escogí la primera que puso; claro, la modifiqué un poco... Pasenme una rutina porfa... con los ejercicio...

Ven?
A eso me refiero... Primero me dicen q 4 series y luego que 3.... Nuevamente Qué es lo correcto????????????
Es lógico entrenar 3 series tanto para músculos grandes como para pequeños??

Hola qué tal? Bueno, les quisiera comentar que estoy algo confundido acerca de todo... sobre todo de mi rutina y de las recomendaciones de muchas personas. Por ejemplo, en primer punto muchos dicen que lo mejor es ideal entrenar 2 veces por semana cada mùsculo, otros dicen que con una vez es más que...

Hola qué tal? Pues les tengo una pregunta... Hace 2 meses me compré un bote de suero de leche prowinner de 2 kgs, y he visto algunos resultados, siento que he crecido un poco... pero bueno... hace poco le pregunté a mi entrenador con qué sería bueno combinar el suero... obvio para obtener mejores re...

bueno, entonces qué rutina me podrían aconsejar??? dicen ustedes que entreno demasiado o son pésimos ejercicios.... la crítica, sin proponer algo no me parece...

Hola qué tal? Tengo una pregunta.... Qué hacer cuando ya no siento agujetas en bíceps y tríceps??? Sentir agujetas es sinónimo de progreso y crecimiento??? Resulta ser que considero que entreno bien Biceps y triceps... Lo hago 2 veces por semana: martes y viernes. Conesta rutina: Super series. Banco...

Hola qué tal? Una pregunta, es bueno entrenar biceps, triceps y hombro 2 veces a la semana? por ejemplo, lunes y viernes? Otra pregunta, quiero comprarme proteinas y algún otro suplemento para crecer. Cuales son los recomendables? En qué momento me los debo de tomar, porque hay diferentes puntos de ...

Hola qué tal? Les comento... Llevo 4 meses en el gym y considero que estoy creciendo muy bien, sin embargo, también veo que me está creciendo la panza... Considero que me alimento bien, no tomo refresco, ni como demasiadas grasas saturadas, no me gustan las frituras. Pero me veo en el espejo y tengo...

mmm no creo que sea suficiente, además.... cuántas series y reps..

Mucha gente hace varios ejercicios y series y crecen...

Además esa rutina que llevo me está dando buenos resultados, pero hay algo en mí que me dice que no es correcta, pues es demasiado intensa

Hola qué tal, quisiera que me dieran una rutina para la espalda. Actualmente hago esta: Remo barra horizontal 3x8 Remo vertical 3x8 Remo mancuera 3x8 Jalón al pecho 3x10 Trapecio 3x15 Trasnuca 3x10 Qué opinan? También quisiera que me asesoraran con una rutina de abdomen, cuántos ejercicios, series, ...

Hola qué tal? Les comento: Ayer me vi al espejo y ví que tenía una especie de sangrado interno en la zona de los hombros, casi por el trapecio. Parecía como si algo me hubiera estado rosando mucho tiempo. Ya lo había notado una vez que hice pierna y pensé que era por hacer sentadillas con la barra e...