Se encontraron 30 coincidencias

por thaiboran
15 Jul 2010 14:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Quemadores de grasa
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Re: Quemadores de grasa

Lo mejor no se, pero lo mas sano posible el té rojo o verde.
por thaiboran
09 Jul 2010 16:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: novatazo
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Re: novatazo

entonces subo 10 kg No menos de seis, no más de diez. La cifra no es arbitraria: si subieras, supongamos, tres kilos de peso, al definir la ganancia real de músculo sería de menos de un kilo... repartido por todo el cuerpo. Vamos, que ni lo ibas a notar. Del mismo modo, escogieras engordar veinte k...
por thaiboran
09 Jul 2010 15:57
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: novatazo
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Re: novatazo

entonces me reomiendas subir a 85 kg y de ahi definir , no lo entiendo muy bien, a ver,subo a 85 y de ahi voy musculando y haciendo cardio para quedarme en 70 kg por ejemplo ¿?, yo lo que quiero es definir, estar marcadete jejeje.muchas gracias y explicame un poco, si es asi menudo atracones a guar...
por thaiboran
09 Jul 2010 15:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: novatazo
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Re: novatazo

Hola, para mi tendrias que aumentar hasta 85 kg(mas o menos), para empezar a pensar en la idea de bajar de peso y definir, sino no tiene sentido que vayas al gimnasio(por lo menos en lo que se refiere a crecer muscularmente). Estas pesando 15 kg menos de lo que medis, es muy, muy poco. Nos vemos en...
por thaiboran
08 Jul 2010 19:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: novatazo
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Re: novatazo

Gracias de todos modos.
por thaiboran
08 Jul 2010 18:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: novatazo
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Re: novatazo

Soy nuevo en esto normal que me raye o sea un brasas por preguntar. Cuando a mi me toque daré consejos de momento me toca preguntar, si no pues mira, me voy con mi música a otro lado.
Un saludo
por thaiboran
08 Jul 2010 15:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: novatazo
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novatazo

llevo 5 dias en el gym dandole a cuchillo y de momento bien, es mas como estoy delgadillo noto algo marcado , eso si tengo una capa de grasa abdominal que aunque es muy pequeña no deja lucir los abdominales inferiores, peso 60 kg y mido 175cm , todos los dia meto antes de pesas y entreno 30 min de c...
por thaiboran
05 Jul 2010 15:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: y tu rutina como es?
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Re: y tu rutina como es?

que rutina me recomendais ?

llevo 3 dias haciendo maquinas que me parece que son para pecho, luego hago pesas para los biceps triceps y para finalizar abdominales con peso y de las que te quedas en vilo. bueno y 15 de bici y 15 de cinta jejejej.

saludos
por thaiboran
03 Jul 2010 19:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: NOVATO EN EL GYM
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Re: NOVATO EN EL GYM

ok , dame todos los parametros posibles para ayudarme, voy a seguir tus consejos. una cosa omo me guio para medir mi déficit calórico ?

un abrazo y gracias por todo.
por thaiboran
03 Jul 2010 19:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: NOVATO EN EL GYM
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Re: NOVATO EN EL GYM

jajajajjajaja, no tranquilo no me mosqueo , al reves , me estas siendo de gran ayuda, entonces a mi dieta para definir le puedo meter arroz , pasta y atun ? o me va a inflar estas comidas, yo tengo pensado todos los dias meterle 15 de bici y 15 de cinta , que tal lo ves ? le meto mas tiempo. muchisi...
por thaiboran
03 Jul 2010 17:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: NOVATO EN EL GYM
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Re: NOVATO EN EL GYM

muchas gracias :wink: ,

lo que quiero es definir, que me aconsejas ? cuanto tiempo de cardio y cuanto de pesas ? que dieta me recomiendas ?

un fuerte abrazo y gracias por contestarme.
por thaiboran
03 Jul 2010 15:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: NOVATO EN EL GYM
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NOVATO EN EL GYM

una preguntita: (EDITO) UNAS CUANTAS :oops: ayer empece en el gym y junto a hoy es mi segundo dia, tengo el pecho y bazos que ni los siento jejeje, mido 175 cm y peso 60 kg pero noto que tengo un infima capilla de grasa abdominal , que recomendais para bajarla, ayer y hoy hice 15 de bici estatica y ...
por thaiboran
01 Jul 2010 12:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dietas
Respuestas: 241
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Re: Dietas

Hola, peso 60 kg y mido 175 y me acabo de apuntar hoy al gym para marcar un poco músculo ya que no me gusta exagerado. La pregunta es que tendría que engordar un poco y coger volumen ya que mis brazos y piernas son alambres jeje pero no quiero coger tripa me entendéis? Que dieta me recomendáis y sob...
por thaiboran
24 Jun 2010 23:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: darme consejos please--abdominales--vientre plano
Respuestas: 14
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Re: darme consejos please--abdominales--vientre plano

gracias miguel , cuanto le metes al dia de cardio ?

saludos
por thaiboran
22 Jun 2010 22:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Existe un porcentaje de grasa corporal para marcar musculos?
Respuestas: 32
Vistas: 10733

Re: Existe un porcentaje de grasa corporal para marcar muscu

pero haciendo buena comida y abdominales esta bien para cojer kg de musculo Si comes más y solamente entrenas abdominales lo único que vas a hacer es ponerte como una vaca. dejo el cardio ? Si quieres incrementar tu masa muscular lo que tienes que hacer es crear un exceso de calorías en el organism...