Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ok,sabia que era un entrenamiento bastante duro,pero como dicen cuanto mas viejo en gym mas tienes que hacer(dorian yates)pero bueno haber que rutina me aconsejas tipo full body,ya que son mas divertidas y me gustan mas,do todas formas muchas gracias maquina,espero respuesta.

hola que tal foreros soy nuevo en el foro me acabo de registrar ahora mismo,llevo 8 años en el gym,mido 178 cm y peso 83 kilos con poquita grasa ajaaja no se deciros en que porcentaje,pero bueno voy al grano,estoy pensando empezar mañana con una rutina de todo el cuerpo,lunes,miercoles y viernes aqu...

Hola rubenyn!!! La rutina es muy parecida a la que estoy siguiendo actualmente Sesión A: Sentadillas 3x8 Remo con barra recta 3x8 Press militar 3x8 Curl bíceps con barra recta 3x8 Levantar piernas con lastre 3x8 El curl de biceps sobra, con este tipo de rutina no es necesario hacer ejercicio especi...