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Tengo un par de dudas un poco tontas. ¿No comes grasa y proteínas? Imagino que no comes la pasta sola... Cuando dices medio kilo de spaghetti, ¿quieres decir que te comes medio paquete de kilo? ¿O es medio kilo de spaghetti cocinados? Hola, si en las cenas suelo comer pechuga de pollo, ahora le he ...

Pasas hambre por 3 motivos: 1) te faltan nutrientes a lo bobo, y el cuerpo te los está pidiendo. En vez de darle los nutrientes, le entupes con porkerías que hacen mal. Vas a continuar con hambre. 2) tu aparato digestivo está acostumbrado a un hiper trabajo, de la misma manera que algunas personas ...

Pasas hambre por 3 motivos: 1) te faltan nutrientes a lo bobo, y el cuerpo te los está pidiendo. En vez de darle los nutrientes, le entupes con porkerías que hacen mal. Vas a continuar con hambre. 2) tu aparato digestivo está acostumbrado a un hiper trabajo, de la misma manera que algunas personas ...

Hola Knmt, si lo se y me averguenzo de ello, ya no queda tiempo para perderlo me tengo que poner si o si, mi problema es mi voluntat que enseguida me derrumbo. Hola Arturo, la verdad que aqui esta mi fallo, mi alimentacion se basa en mucha pasta muchos hidratos y aqui esta mi fallo, solia comer 500g...

Hola que tal? me interesa saber como va el tema de perder peso yo tambien tengo que perder y creo que seria bueno si estuvieramos en contacto para apoyarnos en el objetivo.

Hola, me da un poco de verguenza leer esto y ver que aun sigo con las mismas y no me volvi a interesar por el tema salud hasta otro susto reciente.. pero es asi.. no queda otra que volver a intentar bajar de peso.. ahoram ismoe stoy en 115kg.. :( Nada no me queda otra que dejar de lamentarme y apech...

Gracias al gym voy pero aun sigo yendo al tun tun, no se que rutina o tabla seguir..

y la dieta me cuesta mucho pero ahi sigo..

ok! muchas gracias voy a implementar los cambios gradualmente.

Muchas gracias! Acabo ver varios videos de este entrenador y la verdad dice cosas muy convincentes. Entonces lo que he sacado es que tengo que hacer las cosas sin prisa pero sin pausa, no puedo cambiar dràsticamente de dieta, ni el primer día querer hacer un super entrenamiento. Mi alimentación es e...

Hola gracias a todo por responder. Galactos por lo del enlace que me pasaste son unos ejercicios para cojer fuerza, yo creo que ahora la fuerza es lo de menos no? Yo cuando estaba en el foro se que habia rutinas para adelgazar jeje ahora no se y desconozco si ya estan desfasadas.. kvn los analisis e...

Hola, primero de todo gracias por responder. El susto de salud fue que estaba durmiendo y de repente me despierto de repente que no podía respirar, el medico me dijo que era apnea del sueño que pasaba a los que tenian un gran sobrepeso, que era muy importante que bajara de peso. Referente al nutrici...

Hola amigos, supongo que algunos os acordareis de mi , hace mucho que me registre en este foro 12 años exactamente, lo que he estado un buen tiempo inactivo. Para los que no se acuerden haré un breve resumen, hace mas de 10 años era el típico rellenito pero bueno nada comparado con el yo de ahora. E...

pero otra pregunta.. ahora cuando salgo a correr muy pronto me empiezan a doler la parte de delante de la pierna ( debajo de la rodilla hasta el pie) y por eso no puedo durar ni 10 min y me tengo que parar por el dolor.. sin embargo cuando los sabados juego a futbol con los amigos no me pasa esto.....

Tengo el mismo problema de antes pero esta vez es peor ya que peso 97 kilos.. necesito adelgazar un minimo de 20 kilos.. porfavor ayudarme estoy desesperado!! Salvo problema de obesidad mórbida genética (lo cual no es tu caso), adelgazar es un mera cuestión de voluntad. Y eso no se puede comprar en...

Tengo el mismo problema de antes pero esta vez es peor ya que peso 97 kilos.. necesito adelgazar un minimo de 20 kilos.. porfavor ayudarme estoy desesperado!!

Me he visto en fotos de hace unos 5 años.. i dios estava en 67 kilos.. que diferencia enserio.. eso aumenta mas mi desesperacion!!