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Hola a todos, mi duda es la siguiente: despues de hacer una full body dos meses (dos semanas a 12 repeticiones, otras dos a 10, 8 y 6) k volveria a empezar con 12 rep subiendo el peso o k haria, y si es asi, durante cuanto tiempo puedo repetir el proceso, hasta k me estanque¿?. Si no, con que rutina...

Hola a todos. Tengo un amigo k esta muy delgado y no consigue subir de peso. En concreto mide 1,90 y pesa 65 kilos nada mas. Y lo mas curioso es k el tio es bastante fuerte para su peso y su constitucion: hace press de banca con 75 kilos diez repeticiones y biceps con mancuernas de 20 kilos a 15 rep...

Hola, tengo algunasdudas acerca de una dieta k mantuve durante algun tiempo. Consistia en desayunar fruta y cereales y el resto del dia ensaladas de lechuga y tomate o espinacas cocidas. Por lo que tengo entendido, las verduras y la fruta solo tienen hidratos de carbono simples,tipo azucares, y no e...

Podria alguien subir los videos del ultimo ufc, he intentado verlos en dailymotion pero ya los han quitado
gracias de antemano

Hola, un saludo a todos, llevo mucho tiempo leyendo el foro pero no suelo escribir, pero en vista k no soy capaz d encontrar lo k busco por mi mismo, lo voy a preguntar aki: sabeis cual es el record mundial absoluto de press banca¿? y por categorias¿? y tb me gustaria saber el record absoluto d sent...

A ver, si yo estoy totalmente de acuerdo en que en ese combate Mirko era el claro favorito de calle, mas teniendo en cuenta k Cro Cop sabia exactamente lo k Coleman iba a hacer, intentar derribarlo, no se iba a poner a intercambiar con Cro Cop...Pero aun asi, me sorprende k Coleman no lo lograra tir...

Queria comentar una duda que me surgio al ver esta pelea por vez 1ª, aunque he tardado en decidirme pq todos mis compañeros de entreno me dicen que estoy loco, etc... el caso es que me parece que en esta pelea hay un poco de tongo. Me parece que la superioridad con que gana Cro Cop no es "natur...

He pedido en un foro que alguien comentara la pelea. Estos son los comentarios de un aficionado que la vio en directo: Manuel Vs Jake was a GREAT fight. Manuel went for many subs and Jake got out of all of them. Jake was lockin in on a few. Jake dominated the stand up but got rocked once in the 2nd ...

Bueno, aun no sabemos mucho porque no he podido hablar con Manu, pero lo que si sabemos es que ha ganado a su oponente, Jake Hetch, del American Top Ten, por split decision, en una pelea bastante movidita y espectacular: En cuanto sepa algo mas os informare,

Felicidades Campeon

Ahora mismo estoy haciendo un circuito 3 dias a la semana: sentadilla, 3 series d 10 luego press banca 3 d 10 luego jalones trasnuca 3 d 10 luego press trasnuca 3 d 10 luego triceps en polea 3 d 10 luego biceps con mancuerna 3 d 10 a veces cambio y hago un solo grupo cada dia, 5 dias a la semana, un...

Soy d tipo picnico, es decir, d miembros debiles y tronco propenso a engordar, y m cuesta mucho mejorar a la hora d hacer pesas, alguien m podria decir una rutina apropiada para este biotipo
muxas gracias por adelantado

Perdon por el retraso, pero ahi van los resultados: Categoría : JUVENIL MENOS DE 67 KILOS 1º Juvenil -67 Said Almoudi ALMOUDI 2º Juvenil -67 Mohamed Almoudi ALMOUDI 3º Juvenil -67 Jacobo Veiga GALICIA Categoría : JUVENIL MENOS DE 77 KILOS 1º Juvenil -77 Pedro Pérez VAH WRESTLING 2º Juvenil -77 Anxó ...

Hola, voy a hacer algunas aclaraciones acerca del camponato: -La cuota de inscripcion es de 10 euros -No es necesario estar federado o tener seguro para participar -El campeonato dara lugar a las 13:00 con una reunion para explicar las reglas y aclarar dudas, y a continuacion se llevara a cabo el pe...

El día 18 de Diciembre se celebrara en la ciudad de DAGANZO(Madrid),dentro del OPEN NACIONAL de Artes Marciales, el Campeonato de España de Grappling REGLAS Los tiempos de las luchas seran de 6 minutos eliminatorias y 10 las finales. Los primeros 3 minutos no hay puntos ni penalizaciones. PUNTUACION...

pos eso, q tal les parece como peledor de full contac y como boxeador
en full es campeon del mundo no¿?
cuantas peleas tiene en full ¿? y en boxeo¿?
muxas gracias